黃豆含有豐富的鈣，還有鎂、維生素K、大豆異黃酮等，能提升鈣的利用率。
做豆腐時(shí)加入的鹵水或石膏，使鈣含量更高，建議每天都吃點(diǎn)。鹵水點(diǎn)豆腐，補(bǔ)鈣好食物。
50克豆腐絲含有110 毫克的鈣，100克的老豆腐含有106毫克的鈣，
豆腐好吃補(bǔ)鈣又不胖，而且還便宜！
——————————
有一點(diǎn)需要注意的是，
“千葉豆腐”、“玉子豆腐”雖然都叫豆腐，但其實(shí)原料里根本就沒(méi)有大豆，所以它們是假豆腐。
別吃錯(cuò)了！
多吃豆腐能補(bǔ)鈣，而且很補(bǔ)鈣！