健康養(yǎng)生
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啤酒肚是怎么形成的?啤酒肚怎么減最快?
人到中年,很多男同胞都逃脫不了中年發(fā)福的宿命,其中最典型的中年發(fā)福的體態(tài)就是大肚子。這種大肚子的狀態(tài)在英文中描述為“pot belly”或”beer belly“,直接翻譯過來,即…
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甜椒的VC含量是橙子4倍,還能輔助減肥!直接啃營養(yǎng)價值最高!
甜椒中含有一種辣椒素的類似物——辣椒素酯,雖然不辣,但有辣椒素同款的促進能量消耗、脂肪分解的生理功能。 甜椒VC含量非常豐富,同時熱量低,胡蘿卜素含量也很亮眼~ 甜椒,也叫柿子椒、…
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淡水魚營養(yǎng)不輸海魚,吃淡水魚也能很好的補充DHA!
很多人吃魚會選擇海魚,覺得比淡水魚更有營養(yǎng)。其實淡水魚的健康益處不輸海魚,能滿足各類人群的需求。 淡水魚的營養(yǎng)優(yōu)勢不容小覷,正確儲存與烹飪能夠升級營養(yǎng)。 淡水魚營養(yǎng)不輸海魚 魚類里…
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得了脂肪肝,如何有效逆轉(zhuǎn)?如何健康的吃掉脂肪肝!
脂肪肝是體檢報告上的“??汀?。作為是目前全球主要的慢性肝病之一,脂肪肝與心血管疾病、肝外癌癥、肝臟并發(fā)癥的死亡風(fēng)險升高有關(guān)。 數(shù)據(jù)顯示,我國每3~4個成年人中,就有1個脂肪肝患者。…
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什么時候需要補充維生素D,補充維生素D應(yīng)該怎么補?
隨著人們養(yǎng)生意識的不斷提高,有關(guān)營養(yǎng)均衡攝取的話題也逐漸得到了大家的廣泛關(guān)注,越來越多的人開始重視起了每日的食材合理配比,同時,對維生素、纖維素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)的補充也更加“上…
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被鬧鐘嚇醒的人,心血管、睡眠、情緒都被影響
不管是工作學(xué)習(xí),還是和朋友約好見面,幾乎每個需要早起的日子,“鬧鐘”都會派上用場。 就是這樣一個不可或缺的“工具”,用錯了可能會給健康帶來不良影響:睡眠質(zhì)量變差、產(chǎn)生焦慮情緒、心臟…
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宮頸炎是因為夫妻生活頻繁?過頻、不潔、不和諧的性生活容易引起宮頸出現(xiàn)炎癥!
如同每個人一生中都會感冒一樣,女人總是逃離不了婦科疾病,而宮頸炎便是常見的婦科病之一。每個女人都害怕染上宮頸疾病,畢竟重則可能會影響生育,而這正是我們所不希望看到的。 22歲的小靜…
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三種HPV疫苗效果有何不同?二價四價九價應(yīng)該打哪一個?
HPV作為一種皮膚科的疾病,感染率非常高,HPV對人體的危害也非常大,一般HPV會出現(xiàn)乳頭瘤狀、顆粒狀等特征,具有一定的傳染性,因此我們平時生活中要多注意一下。目前為止,世界衛(wèi)生組…
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通過飲食控制血糖的方法,其精髓都濃縮在了這10句話中!
飲食對血糖的影響很多有糖尿病的朋友都有親身體會:就是非常重要! 吃對了,可以幫助控制血糖;吃不對,如高GI(血糖指數(shù))和高GL(血糖負(fù)荷)食物、高脂肪、高熱量和高膽固醇飲食等可能會…
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甘油三酯高會增加5類慢性疾病患病幾率!高血脂日常忌口食物清單請收好!
很多人到了一定年齡都會面臨“高血脂”,血脂中“甘油三酯”超標(biāo)卻沒有引起大家的重視。要知道,“甘油三酯”超標(biāo)會導(dǎo)致多種疾病。其中,甘油三酯高的人最容易得這5種??! 甘油三酯高的人最容…
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西蘭花、小白菜,十字花科蔬菜有助肺部炎癥修復(fù),在生病時更要多吃一些!
在眾多蔬菜中,十字花科菜的健康作用尤為明顯,頻頻被各國營養(yǎng)專家推薦。 近日,國際頂級期刊《自然》雜志又一次表揚了西蘭花、小白菜等十字花科菜:研究顯示,它們富含的某些分子,有助減輕肺…
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人一天吃多少鹽才合適?鹽吃多了有什么危害?日常生活中如何科學(xué)吃鹽?
我們知道,鹽是人們每餐必不可少的一種調(diào)味品,也是人體不可缺少的物質(zhì)。飲食中缺少了食鹽,就會覺得沒有味道,影響食欲,但是攝入過多的鹽,對健康就會帶來危害。 那么,人一天吃多少鹽才合適…
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30~39歲人群癌癥發(fā)病率增速最快,久坐、暴食、壓力是最大誘因!
癌癥,可以說是全人類的“勁敵”,也是醫(yī)學(xué)界的難題。很多人以為,癌癥離自己很遠(yuǎn),尤其是中青年人,以為憑借“年輕的資本”就可以遠(yuǎn)離它。 最近,一項涉及超56萬人的新研究稱,30~39歲…
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吃花生好處多?但4類人并不是適合吃花生,請自行對照!
血管健康可以說是現(xiàn)代中老年朋友最為關(guān)心的體質(zhì)狀況之一,畢竟年輕、暢通的血管,是保持體質(zhì)健碩的重要保障。 而在生活中,有很多養(yǎng)護血管的“法子”得到了人們的廣泛關(guān)注,例如“多吃花生”這…
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上海人均預(yù)期壽命超過84歲!長壽的秘訣藏在飲食中……
2022年國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的《2021年我國衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計公報》顯示,我國居民的人均預(yù)期壽命從2020年的77.93歲提高至2021年的78.2歲。 在中國大陸地區(qū),上…
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磕頭養(yǎng)生法,中醫(yī)的健身之術(shù)!
古話說:“每日常叩首,活到九十九?!边凳祝纯垲^、磕頭),不但是一種傳統(tǒng)禮儀,也是一種古老的健身養(yǎng)生操。 南宋詩人陸游不僅以“六十年間萬首詩”令人欽佩,還善于養(yǎng)生健身,得享85歲高…
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日本核污水今起排海!進口海鮮、化妝品還能買嗎?
當(dāng)?shù)貢r間8月22日,日本政府舉行相關(guān)閣僚會議后宣布,決定于8月24日啟動福島核污染水排海。 據(jù)日媒最新消息,東京電力公司稱已對準(zhǔn)備排入海洋的核污染水進行了取樣檢測,其中氚的濃度“達…
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當(dāng)?shù)貢r間8月24日13時,日本福島第一核電站啟動核污染水排海!海關(guān)總署:全面暫停進口日本水產(chǎn)品
海關(guān)總署:全面暫停進口日本水產(chǎn)品24日,中華人民共和國海關(guān)總署發(fā)布2023年第103號公告:為全面防范日本福島核污染水排海對食品安全造成的放射性污染風(fēng)險,保護中國消費者健康,確保進…
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正常人一天應(yīng)該吃幾個雞蛋合適?血脂膽固醇偏高還能吃雞蛋嗎?
“吃雞蛋要去掉黃,不然會升高膽固醇?!?“一天最多只能吃一顆雞蛋?!?“蛋黃才是雞蛋的營養(yǎng)所在?!?圍繞著這一話題,最近幾年網(wǎng)上的討論很多,眾說紛紜。 如果按一顆普通雞蛋約50克,…
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子宮的作用有哪些?沒有子宮的女人,會發(fā)生哪些生理?
女性為什么可以孕育生命,主要是因為女性擁有子宮這個重要的器官,那么子宮到底對女性有多重要呢?下面,給大家詳細(xì)來介紹一下。 子宮的作用主要有2個 生育功能:女性朋友在一生里面最大的使…
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糖尿病患者能吃饅頭嗎?能!只需要注意把握“量和時間”!
我國由于南北方文化差異,導(dǎo)致南北兩個地區(qū)的飲食文化也有明顯不同,比如南方人喜歡吃米飯,而北方人的更喜歡面食,饅頭就是最為常吃的主食之一。 有的人甚至一頓不吃饅頭,就覺得少了什么???#8230;
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空心菜重金屬超標(biāo)是假的?實際上,吃空心菜有3個好處!
小吳是個空心菜愛好者,日常恨不得每頓都要吃點空心菜。近期他聽說了一個消息,說空心菜內(nèi)的重金屬含量非常高,可以說是“萬毒之王”,經(jīng)常吃空心菜對于健康非常不利。 雖然小吳對這個說法不太…
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年齡越大越容易得這4種病,超過50歲就應(yīng)該注意防范!
長壽還能少生病,甚至不生病,才是所有人追求的!如何實現(xiàn)呢? 隨著年齡的增長,我們的機體功能無法與年輕時相提并論。 身體逐漸進入“轉(zhuǎn)折期”,很多人出現(xiàn)病痛等不適。 人人渴望長壽,但隨…
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夏天氣溫高,食物儲存要注意,警惕米酵菌酸食源性中毒!
米酵菌酸聽起來有些陌生,但每年因它導(dǎo)致的中毒,甚至死亡的悲劇卻接連在上演,中毒病死率超50%,個別中毒事件病死率甚至高達100%,是我國病死率較高的一種微生物性食源性疾病。 中毒食…
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預(yù)防腦梗塞,建議檢查頸動脈彩超和心電圖!
孫大爺今年72歲,一直是一個地地道道的農(nóng)民,年輕的時候為了子女上學(xué),干過很多苦力的勞動,辛辛苦苦將子女都撫養(yǎng)長大,子女們學(xué)業(yè)有成以后在城里找到了工作,并且安家住戶,子女們都很孝順,…
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茶葉會過期嗎?存放過久的茶葉,還能泡來喝嗎?
隨著春天的到來,新茶也陸續(xù)上市。新茶因其清香醇和,茶多酚含量較高而受到不少人的喜愛。然而,許多人不知道新茶并非人人適合,如飲茶不當(dāng),會對健康產(chǎn)生不良影響。 近日,九江縣的張先生就因…
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睡姿不對,可能會傷害你的小蠻腰!教你如何用科學(xué)的姿勢睡覺!
當(dāng)媽以后,睡覺時間變得彌足珍貴,想睡個好覺,更是不容易。 本來,疲憊不堪的身體經(jīng)歷了整晚的睡眠,醒來本應(yīng)該神清氣爽的才對,但媽媽們醒來后常常不是這樣的。 有時候甚至懷疑,是不是娃半…
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這些食物對糖尿病控糖有幫助,被稱為天然胰島素!
有的食物被稱為”天然胰島素”,但并不意味著它們能夠直接替代或模仿體內(nèi)胰島素的功能。 這只是用于描述一些食物,這些食物被認(rèn)為具有對控糖有益和胰島素敏感的特性。…
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4個最嚴(yán)重的傷肝行為,拒絕肝癌,從保肝護肝做起!
肝癌人人怕,皆因其兇險。肝癌一旦發(fā)現(xiàn),80%都是中晚期,生命就開始進入倒計時。 那么,在肝癌發(fā)生前,我們有沒有辦法將其扼殺在搖籃中? 實際上,肝癌大多是不良生活方式“作”出來的。如…
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25歲左右,只有一個性伴侶,需要打 HPV 疫苗嗎?
25 歲之后的人生,各種計劃接踵而來:升職、婚戀、生育…… 健康計劃也提上日程:飲食、運動、作息等等,但很可能會忽略一點,那就是預(yù)防 HPV 感染。 許多 25歲+,尤其是有過性經(jīng)…