我國(guó)民間流傳著一句話叫做“男要冷養(yǎng)，女要熱養(yǎng)”，從養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，這不無(wú)道理。

近日，歐洲肥胖大會(huì)發(fā)布了一項(xiàng)由荷蘭萊頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心團(tuán)隊(duì)的研究：男性早晨在寒冷（低溫）環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，比晚上能更有效地燃脂和促進(jìn)新陳代謝；對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，這種影響微乎其微。

這項(xiàng)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與熱平衡環(huán)境下進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)相比，在寒冷環(huán)境下進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，脂質(zhì)氧化效率增加358%。

日本一項(xiàng)早期研究也發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人連續(xù)6周，每天呆在17℃左右的環(huán)境中，體內(nèi)脂肪含量明顯減少，減肥效果顯著提升。

此外，建議多做瑜伽、普拉提、太極拳等慢運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)中更推薦游泳，因?yàn)樵谒邢牡臒崃恳黠@高于陸地，降溫效果會(huì)更好一些。

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所以運(yùn)動(dòng)減肥在“管住嘴、邁開(kāi)腿”的基礎(chǔ)上，還可以加一條，那就是“冷一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)效果更好！”

遺憾的是，加的這一條建議女性免疫。