咖啡因和鈣流失有關(guān)，但影響不大，不用過度焦慮。
首先對(duì)于年輕女性，適量的咖啡因攝入不會(huì)加速鈣流失。
對(duì)于絕經(jīng)后又鈣缺乏的女性來(lái)說(shuō)，「過量」飲用咖啡確實(shí)會(huì)輕微增加骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險(xiǎn)。
研究說(shuō)明是每日至少 4-5 杯咖啡才叫「過量」，這種風(fēng)險(xiǎn)可以通過補(bǔ)鈣來(lái)降低。
喝咖啡會(huì)導(dǎo)致鈣加速流失嗎？
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