哺乳期媽媽需要多少鈣元素，要看每日的泌乳量，以及哺乳的持續(xù)時(shí)長(zhǎng)。

如果哺乳期保證鈣攝入充足，自然也就不用太擔(dān)心缺鈣的問(wèn)題。

不過(guò)，哺乳確實(shí)可能影響哺乳媽媽的骨骼。有研究發(fā)現(xiàn)，哺乳期媽媽通常會(huì)丟失3-5%的骨量。

哺乳期媽媽的骨量丟失，一個(gè)可能原因是哺乳寶寶隨著生長(zhǎng)，鈣需求增加，而這些鈣一般會(huì)來(lái)自媽媽的骨骼。

另外，哺乳期女性分泌的雌激素較少，也可能導(dǎo)致在哺乳期骨量的丟失，因?yàn)榇萍に厥枪趋辣Ｗo(hù)因素。

好消息是，哺乳媽媽在哺乳期丟失的骨量，通常在斷奶后幾個(gè)月內(nèi)就能恢復(fù)。