你是不是也有這種感覺：

總是睡不夠、睡不醒，明明睡了八九個小時，依然乏力犯困，有時甚至還出現(xiàn)了水腫、便秘的情況，這是怎么回事？

其實(shí)，出現(xiàn)這些情況，很有可能是甲狀腺出了問題，被“甲減”盯上了……

那么，如何判斷自身是否可能患上了甲減呢？

3招初步自測甲減

甲減，是指甲狀腺激素分泌減少，全稱為甲狀腺功能減退癥。

它會讓人萎靡不振，老想睡覺，明明睡了八九個小時，還是覺得很困。

甲減不像甲亢那樣，有心慌、手抖、消瘦等典型特征，其癥狀沒有固定的特征（缺乏特異性），加之病情進(jìn)展緩慢，因此很難被患者發(fā)現(xiàn)。

如果不確定自己是否患有甲減，可以試試這3招進(jìn)行初步自測：

1、拉發(fā)實(shí)驗(yàn)

3~5天不洗頭，捋出一綹頭發(fā)（40~60根），然后從發(fā)根處稍用力拉，觀察脫發(fā)情況。

脫發(fā)量在5根以上，可預(yù)示病理性脫發(fā)，而脫發(fā)是甲減的典型癥狀之一，有的甚至連眉毛也會變少。

2、測試體溫

連續(xù)3天，在晨起未進(jìn)食、不活動的情況下，測量基礎(chǔ)體溫。正常情況下，腋下體溫是36℃~37℃，如果測試結(jié)果低于36℃，可能存在甲減風(fēng)險。

因?yàn)榧谞钕偌に胤置诓蛔銜r，血液循環(huán)變差，會出現(xiàn)體溫偏低的情況。

3、癥狀自測

以下這些癥狀，如果符合超過5項(xiàng)，就要警惕可能是甲減：

溫馨提示：

以上只是初步自測，不能說明一定有甲減，如果癥狀相似，建議去醫(yī)院的內(nèi)分泌科，做個甲狀腺功能檢查，及時診斷。

不要覺得甲減只是讓你的身體“疲憊”，如果不及時治療，可能會對身體造成一系列危害。

甲減會帶來哪些危害？

發(fā)生于不同人群的甲減，其危害各有側(cè)重：

1、普通人群

臨床最多見（占 90～95%），主要表現(xiàn)為低代謝癥候群，如乏力、怕冷、心跳慢、便秘、浮腫、體重增加、貧血、皮膚干燥、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、嗜睡、情緒低落等。

重者可引起黏液性水腫甚至黏液性水腫昏迷。如果未能及時治療，死亡率可高達(dá)50%。

2、特殊人群

• 嬰幼兒期甲減：主要影響孩子的智力及生長發(fā)育，導(dǎo)致患兒身材矮小、智力低下，俗稱呆小癥。
• 青少年甲減：會導(dǎo)致青春期發(fā)育延遲，生長停滯，導(dǎo)致身高偏矮、性發(fā)育障礙，嚴(yán)重者由于發(fā)育不成熟而導(dǎo)致不孕不育。
• 孕婦甲減：既影響胎兒的智力發(fā)育和生長，也容易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)，從備孕階段就該關(guān)注和篩查，妊娠期間更應(yīng)重視。
• 老年人甲減：一方面低代謝癥狀比較明顯，如，乏力、畏寒怕冷等；另一方面精神癥狀突出，如健忘、淡漠等；患者生活自理能力明顯下降。

想要甲狀腺健健康康，穩(wěn)定住甲功對于甲減患者來說非常重要！下面就教甲減患者們?nèi)绾畏€(wěn)定甲功~

甲減患者三招穩(wěn)定甲功

1、健康飲食

建議多吃

甲減患者可以多吃些高蛋白、富含維生素的飲食促進(jìn)腸胃蠕動，對合并貧血的甲減患者，宜適當(dāng)補(bǔ)充富含鐵及維生素B12的食物。

建議少吃

許多甲減患者會發(fā)生“粘液性水腫”，如果鹽攝入過多會加重水腫，因此，甲減患者需清淡飲食，不要吃的太咸，少吃含有硫氰酸鹽（十字花科類）的蔬菜。

甲減患者往往同時伴有高脂血癥，故患者應(yīng)該少吃高脂肪的食物。

2、控制好體重

建議甲減患者堅持每天30分鐘的有氧運(yùn)動，運(yùn)動方式可以選擇快走、慢跑、游泳、騎自行車、打羽毛球等運(yùn)動來促進(jìn)身體代謝，將體重控制在一個合適的范圍。

3、積極治療，穩(wěn)定指標(biāo)

雖然大部分甲減患者需要終身服藥，但不要因此背上沉重的思想負(fù)擔(dān)。

因?yàn)榧诇p服藥的目的是補(bǔ)足身體缺乏的甲狀腺激素。所以，只要藥物劑量合適，基本不會產(chǎn)生副作用。

另外患者應(yīng)每3~6個月去醫(yī)院內(nèi)分泌科復(fù)查，醫(yī)生會根據(jù)檢查結(jié)果及時調(diào)整治療方案。

甲減是一個危害較大的疾病，需要我們重視起來，積極配合醫(yī)生對癥治療。