不管是工作學(xué)習(xí)，還是和朋友約好見面，幾乎每個(gè)需要早起的日子，“鬧鐘”都會(huì)派上用場(chǎng)。 就是這樣一個(gè)不可或缺的“工具”，用錯(cuò)了可能會(huì)給健康帶來不良影響：睡眠質(zhì)量變差、產(chǎn)生焦慮情緒、心臟…

長(zhǎng)期熬夜不僅會(huì)讓人變丑，還會(huì)讓人變“臭”，熬夜后，身體的多個(gè)部分會(huì)散發(fā)出各種異味，形成“疲勞臭”，具體有： ①尿味+汗味 人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、氨基酸，每天會(huì)分解代謝產(chǎn)生大量的氨。 由于…

運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)，有預(yù)防慢性疾病、延長(zhǎng)壽命、預(yù)防癡呆癥等作用。 但發(fā)表在《柳葉刀》子刊的一項(xiàng)最新研究表明：如果每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，即使堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，認(rèn)知能力下降的速度幾乎與久坐不動(dòng)的人持…

總結(jié)精簡(jiǎn)版： 1、富含色氨酸、褪黑素的食物被發(fā)現(xiàn)可能對(duì)睡眠有積極影響。 2、補(bǔ)充這些成分的效果大小與整體飲食結(jié)構(gòu)、睡眠障礙類型有關(guān)，在老年人、女性身上觀察到的效果更明顯。 3、血糖…

睡眠問題是很多人都會(huì)面臨的挑戰(zhàn) 。如今，隨著現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和壓力的增加，越來越多的人陷入了失眠的困擾。 熬夜工作、焦慮煩躁、睡眠環(huán)境不佳等因素都可能導(dǎo)致我們無法享受一個(gè)良好的睡眠…

睡眠是每個(gè)人都需要的重要生理活動(dòng)之一，但對(duì)于肝臟功能不佳的人來說，睡眠可能會(huì)帶來一些特殊的問題。 肝臟是身體的重要器官之一，負(fù)責(zé)排毒、代謝和儲(chǔ)存能量等重要功能。 當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，…

你昨晚睡得好嗎？ 越來越多研究發(fā)現(xiàn)，睡眠對(duì)于健康至關(guān)重要。 我們一生差不多有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過的。 在睡眠狀態(tài)時(shí)，人體的神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都能得到很好的休息…

有句話叫“人老腦先老”。大腦是我們身體的“指揮官”。不論是思維、說話、走路，還是饑餓等感知，都受到它的調(diào)控。 但隨著年齡增長(zhǎng)，大腦也難逃衰老的命運(yùn)，稍微上點(diǎn)年紀(jì)，就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)記憶力…

睡眠是我們身體的一種修復(fù)過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。 人的一生中，大約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，睡眠對(duì)于我們的健康至關(guān)重要，但究竟什么才是“最佳的睡眠時(shí)間”？ 其實(shí)無外乎主要…

從前的日色變得慢，車馬郵件都慢。從前生活節(jié)奏慢，作息時(shí)間正常的人睡眠時(shí)間約占3成以上。 睡覺作為吃喝拉撒睡里面的大軸戲，成為一天中很享受的一件事?？呻S著生活節(jié)奏加快，人們工作和生活…

據(jù)中國睡眠研究會(huì)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，目前在我國，存在睡眠障礙的人數(shù)已經(jīng)超過3億，這是一個(gè)非常龐大的數(shù)字。 在日常生活中，很多人說自己容易失眠，那么關(guān)于失眠的定義到底是什么呢？ 對(duì)此，有…

晚上睡不著，白天睡不醒。不少朋友一到夏季就出現(xiàn)睡眠問題，這是怎么回事？ 睡眠也有季節(jié)性！ 發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)前沿》期刊上的一項(xiàng)研究顯示，研究人員讓292位受試者，在全年的不同時(shí)間，前…

寧心安神，補(bǔ)血止痛。用于心肝血虛所引起的頭痛，失眠，心悸，乏力。

健脾益氣，寧心安神。用于氣血不足，心脾兩虛所致的失眠、多夢(mèng)、健忘、乏力、心悸、氣短、自汗。

益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心。用于氣血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黃，月經(jīng)量少，色淡。