脂肪肝是體檢報(bào)告上的“?？汀?。作為是目前全球主要的慢性肝病之一，脂肪肝與心血管疾病、肝外癌癥、肝臟并發(fā)癥的死亡風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。 數(shù)據(jù)顯示，我國每3~4個(gè)成年人中，就有1個(gè)脂肪肝患者。…

飲食對血糖的影響很多有糖尿病的朋友都有親身體會(huì)：就是非常重要！ 吃對了，可以幫助控制血糖；吃不對，如高GI（血糖指數(shù)）和高GL（血糖負(fù)荷）食物、高脂肪、高熱量和高膽固醇飲食等可能會(huì)…

在眾多蔬菜中，十字花科菜的健康作用尤為明顯，頻頻被各國營養(yǎng)專家推薦。 近日，國際頂級期刊《自然》雜志又一次表揚(yáng)了西蘭花、小白菜等十字花科菜：研究顯示，它們富含的某些分子，有助減輕肺…

我們知道，鹽是人們每餐必不可少的一種調(diào)味品，也是人體不可缺少的物質(zhì)。飲食中缺少了食鹽，就會(huì)覺得沒有味道，影響食欲，但是攝入過多的鹽，對健康就會(huì)帶來危害。 那么，人一天吃多少鹽才合適…

血管健康可以說是現(xiàn)代中老年朋友最為關(guān)心的體質(zhì)狀況之一，畢竟年輕、暢通的血管，是保持體質(zhì)健碩的重要保障。 而在生活中，有很多養(yǎng)護(hù)血管的“法子”得到了人們的廣泛關(guān)注，例如“多吃花生”這…

2022年國家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布的《2021年我國衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，我國居民的人均預(yù)期壽命從2020年的77.93歲提高至2021年的78.2歲。 在中國大陸地區(qū)，上…

“吃雞蛋要去掉黃，不然會(huì)升高膽固醇。” “一天最多只能吃一顆雞蛋?！?“蛋黃才是雞蛋的營養(yǎng)所在?！?圍繞著這一話題，最近幾年網(wǎng)上的討論很多，眾說紛紜。 如果按一顆普通雞蛋約50克，…

小吳是個(gè)空心菜愛好者，日常恨不得每頓都要吃點(diǎn)空心菜。近期他聽說了一個(gè)消息，說空心菜內(nèi)的重金屬含量非常高，可以說是“萬毒之王”，經(jīng)常吃空心菜對于健康非常不利。 雖然小吳對這個(gè)說法不太…

隨著春天的到來，新茶也陸續(xù)上市。新茶因其清香醇和，茶多酚含量較高而受到不少人的喜愛。然而，許多人不知道新茶并非人人適合，如飲茶不當(dāng)，會(huì)對健康產(chǎn)生不良影響。 近日，九江縣的張先生就因…

有的食物被稱為”天然胰島素”，但并不意味著它們能夠直接替代或模仿體內(nèi)胰島素的功能。 這只是用于描述一些食物，這些食物被認(rèn)為具有對控糖有益和胰島素敏感的特性。…

  需要根據(jù)寶寶的健康情況，分別來看： 1、營養(yǎng)狀況正常的寶寶，可以選擇普通純牛奶，或適量飲用相對健康的兒童奶粉 相比普通的純牛奶，兒童奶粉在蛋白質(zhì)和鈣等方面，營養(yǎng)素含量…

近日，據(jù)國家心血管病中心發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報(bào)告 2022》，我國心血管病患病率處于持續(xù)上升階段。 推算心血管病現(xiàn)患人數(shù) 3.3 億。每 5 例死亡中就有 2 例死于心血管…

綠茶能夠抗腫瘤？研究發(fā)現(xiàn)了新研究證據(jù)！ 此前已有研究顯示，綠茶含有多酚類化合物，尤其是一種名為“EGCG”的物質(zhì)，具有一定的抑制多種癌癥的作用。 2023年5月，《自然》雜志子刊發(fā)…

到底怎么吃更有益心血管健康，是純素飲食，還是低脂飲食？ 最佳心血管健康飲食排名 據(jù)美國心臟協(xié)會(huì)在《循環(huán)》雜志刊文，針對怎么吃有利心臟健康，專業(yè)人士做了打分評級。 在他們眼中“最佳心…

大家之所以覺得葡萄干不健康，都是因?yàn)樗鼘?shí)在太甜了。 葡萄干含糖量確實(shí)高，但也真的是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物。 葡萄干的鉀、膳食纖維、抗氧化物質(zhì)含量都很豐富。 葡萄干含糖量雖高，但對血…

伏天的熱氣還沒有消散，立秋就來了。 今日立秋，立秋節(jié)氣是天氣由炎熱逐漸轉(zhuǎn)為寒涼的起點(diǎn)，氣候的變化很容易影響人體健康，連央視都發(fā)文特別提醒大家，這些事情千萬要注意！ 尤其是抵抗力較低…

平衡膳食 對于高血壓患者，增加膳食中鉀攝入量可降低血壓。主要措施包括: 1、增加富鉀食物（新鮮蔬菜、水果和豆類）的攝入量。 2、腎功能良好者可選擇低鈉富鉀替代鹽。不建議服用鉀補(bǔ)充劑…

總結(jié)精簡版： 1、富含色氨酸、褪黑素的食物被發(fā)現(xiàn)可能對睡眠有積極影響。 2、補(bǔ)充這些成分的效果大小與整體飲食結(jié)構(gòu)、睡眠障礙類型有關(guān)，在老年人、女性身上觀察到的效果更明顯。 3、血糖…

唐朝的《本草拾遺》中記載：“茶久食令人瘦，去人脂”。 中國作為茶葉的生產(chǎn)和消費(fèi)大國，茶道文化源遠(yuǎn)流長、博大精深。喝茶也被許多人奉為養(yǎng)生之道，但它也一直飽受爭議，被詬病為“假養(yǎng)生”。…

喝白粥、喝白湯、喝牛奶……這些習(xí)慣真的能“養(yǎng)胃”嗎？注意：有些你以為的“養(yǎng)胃習(xí)慣”可能并不養(yǎng)胃 ，長期這么吃還可能會(huì)傷胃！ 這9個(gè)“養(yǎng)胃習(xí)慣”竟可能是胃病“幫兇” 1、 吃白粥、面…

糖尿病就像一個(gè)潘多拉魔盒，有100多種并發(fā)癥。長期血糖超標(biāo)，器官如同泡在高濃度的糖水里。 控好血糖，就等于省去了很多麻煩。近日，英國《國際流行病學(xué)雜志》刊載的研究顯示：改變一下早餐…

“嘌呤高嗎？痛風(fēng)能吃嗎？” 這是痛風(fēng)患者日常飲食中最關(guān)心的問題之一，現(xiàn)在高尿酸、痛風(fēng)群體很是龐大，也年輕化，身邊不少人“英年早風(fēng)”，難怪大家非常關(guān)注嘌呤。 那今天就給大家總結(jié)一下中…

四季豆，又叫蕓豆、豆角、菜豆等，是餐桌上的常見蔬菜之一。最新的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用四季豆，有助減輕脂肪肝。   四季豆或有助減輕脂肪肝 2023年7月4日，北京工商大學(xué)…

“渴死了！快給我點(diǎn)水喝！” 這不是電影中的臺(tái)詞，這是生活中很多人的口頭禪。不到口渴不喝水、不到口渴想不起喝水，你周圍有沒有這樣的人？那么，我們每天應(yīng)該喝多少水？ 《中國居民膳食指南…

炎炎夏日，左手捧著西瓜，右手拿個(gè)勺，一口一口挖著吃，真的太爽了，小朋友可以擁有這樣的快樂嗎？ 西瓜吃起來很甜，聽說里面糖分很高，不敢給孩子多吃； 西瓜涼涼的，聽說孩子吃了，容易拉肚…

最近這兩月都是暑期旅游高峰，好多朋友都出去玩了，這可離不開零食，并且零食永遠(yuǎn)都是具有誘惑性的，而糖尿病患者如何做到既要減少血糖的波動(dòng)，又不影響一日三餐，而能適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)零食呢？ 糖友…

雞蛋作為很多家庭必備的食材，其營養(yǎng)價(jià)值豐富，更有“營養(yǎng)接近最完美的食物”的美譽(yù)。 然而，蛋紅是非多。有人認(rèn)為，每天吃1個(gè)雞蛋，會(huì)對身體造成不好的影響，甚至?xí)黾踊忌闲哪X血管疾病的風(fēng)…

胃癌患者由于切除了大部分胃甚至整個(gè)胃，可能出現(xiàn)一系列因食物消化不良或營養(yǎng)吸收障礙導(dǎo)致的并發(fā)癥。 胃大部或全胃切除后，既要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，也要結(jié)合患者自身的飲食耐受情況，視胃容量酌情…

餐具、水杯、袋子、飾品……我們每天都會(huì)接觸到各式各樣的塑料制品。 但就是這種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又方便的東西，用不對的情況下，會(huì)給人體帶來危害： 比如，很多人在超市買東西時(shí)，會(huì)多扯下幾個(gè)塑料拿…

鹽吃多了對身體傷害大，這個(gè)觀念早已深入人心。雖然你可能會(huì)在做飯時(shí)有意識“減鹽”，卻忽略了它的隱形藏身處。 一項(xiàng)研究對超過5.1萬種食品的營養(yǎng)成分分析發(fā)現(xiàn)，國人每天吃的鹽，三分之一來…