坊間一直流傳「十人九痔」的說法，雖然沒有那么夸張，但由于不良的飲食、生活習(xí)慣，如久坐久站、不吃新鮮蔬菜水果，確實有越來越多年輕人「英年早痔」。
那么如何才能做好預(yù)防、讓痔瘡遠離我們呢？以上 4 點請大家牢記并做到。
第一點：加強體育鍛煉
生活中需避免久站、久坐，通過加強體育鍛煉，增加血液循環(huán)，促進胃腸道蠕動，促進大便排泄。
第二點：防止便秘
防便秘、保證大便通暢很重要。如果已有嚴重便秘，不要拖，及時就醫(yī)解決。
第三點：多吃含纖維素的果蔬
比如可以多吃豆類蔬菜(每日20~35克)，能增加大便容積，促進腸蠕動，對習(xí)慣性便秘者尤為適宜。
同時注意避免飲酒。
第四點：勤換內(nèi)褲
注意肛周衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，另外如果有條件，每天用溫水清洗屁屁效果最好。
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