張女士現(xiàn)在可是公司的紅人，她剛憑借一己之力挽救了一個(gè)大項(xiàng)目，幫助公司營(yíng)業(yè)額蹭蹭蹭地往上升。這不，老板開(kāi)會(huì)又表彰加薪了！

然而，張女士自己卻高興不起來(lái)，前一陣忙著跟進(jìn)項(xiàng)目，酒場(chǎng)飯桌、熬夜伏案，鬧得這幾天胃病又犯了，總是覺(jué)得有酸水嘔上來(lái)，嗓子不舒服不說(shuō)，還覺(jué)得燒心燒得難受。

這是怎么了？

胃食管反流病

原來(lái)，張女士的煩惱來(lái)源于胃食管反流病。正常情況下，人體的口腔、食管、胃相連，消化道的蠕動(dòng)作用推動(dòng)著食物按照正常的口腔–食管–胃–腸道來(lái)運(yùn)動(dòng)。其中，由食管進(jìn)入胃的入口處存在一個(gè)特殊的結(jié)構(gòu)——食管下段括約肌。

這塊肌肉可是相當(dāng)重要，它能夠配合上消化道的蠕動(dòng)規(guī)律，起著“守門(mén)人”的關(guān)鍵作用。

當(dāng)食物從食管上端進(jìn)入時(shí)，它便松弛自己，讓食物能夠進(jìn)入胃中。但當(dāng)胃部蠕動(dòng)、研磨食物時(shí)，它又縮緊自己，防止胃內(nèi)的食物返回食管。

平時(shí)，這塊肌肉處于緊縮狀態(tài)，防止胃內(nèi)的胃酸返流進(jìn)入食管。?然而，我們平時(shí)的一些不良習(xí)慣，如飲酒、抽煙以及某些藥物等都可能損害食管下段括約肌的正常功能，讓胃里的胃酸“走錯(cuò)路”進(jìn)入食管當(dāng)中。

胃壁黏膜的特殊結(jié)構(gòu)確實(shí)能夠抵御胃酸，但食管黏膜可沒(méi)有這個(gè)本領(lǐng)，在如此強(qiáng)酸的腐蝕下，食管很快就會(huì)發(fā)生炎癥，變狹窄、甚至癌變！

總結(jié)起來(lái)，有燒心、反酸、長(zhǎng)期咽喉疼、吞咽疼、咽喉異物感、胸骨后疼痛都有可能是胃食管反流病的表現(xiàn)，朋友們要特別留心。

出現(xiàn)反酸怎么辦

出現(xiàn)反酸的癥狀，應(yīng)該怎么正確應(yīng)對(duì)呢？

其一，反酸雖然痛苦，但萬(wàn)不可因過(guò)度焦慮、哀愁而茶飯不思。其實(shí)，我們的消化功能和心情的關(guān)系是十分密切的，有了問(wèn)題就要及時(shí)解決，過(guò)度焦慮不僅不利于疾病康復(fù)，反而可能加重病情。

因此，首先要做的事就是平復(fù)心情。

其二，盡快就醫(yī)體檢。胃食管反流病所造成的燒心、胸痛并不是這個(gè)病的特異性表現(xiàn)，還可能來(lái)源于其他更嚴(yán)重的疾病，如胃炎、消化道潰瘍、心絞痛、食管癌、鼻咽癌等。

因此，建議盡快到醫(yī)院就診，明確病因。其中，首選的檢查是胃鏡。胃鏡檢查可以明確胃內(nèi)有沒(méi)有可疑的病變，如果患者存在反流，則能夠檢查食管被損害的程度以及是否存在食管炎、食管癌變等。此外，年齡較大、血脂異常、高血壓、糖尿病的朋友還可進(jìn)行心電圖和胸片檢查，明確有無(wú)心血管和肺部的病變。

從生活習(xí)慣中預(yù)防胃食管反流

俗話(huà)說(shuō)得好，病來(lái)如山倒，病去如抽絲。胃食管反流不是短時(shí)間內(nèi)形成的，當(dāng)然不可能一朝一夕就治好。促胃動(dòng)力藥（如嗎丁啉）、抑酸藥（如奧美拉唑）以及抗酸藥（如達(dá)喜）確實(shí)對(duì)于癥狀的改善、病情的延緩起著重要作用，但想要從根源防治疾病，就必須從生活習(xí)慣入手。

第一、要按時(shí)吃飯，睡前3~4小時(shí)少喝水、盡量不吃東西，尤其是油膩、辛辣等重口味食物。只有規(guī)律的飲食才能保持胃腸道正常的生物節(jié)律。

饑一頓飽一頓，不按時(shí)進(jìn)餐，長(zhǎng)此以往必定會(huì)影響胃口。

此外，改掉睡前吃東西的壞習(xí)慣，午飯后也不宜立刻躺下午休，這樣能夠減輕躺下后食管下段括約肌的壓力。

第二、躺下后適當(dāng)墊高上半身10厘米。

這么做可利用重力減輕胃內(nèi)容物反流的壓力，有助于減輕夜間的反流癥狀。

第三、盡量少吃影響食管下段括約肌收縮功能的食物，如脂肪、巧克力、咖啡、濃茶、煙酒等；在吃藥前，也要向醫(yī)生說(shuō)明情況，避免誤服延緩胃腸動(dòng)力的藥物。

?第四、平衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重和腹部脂肪。腹部脂肪堆積將會(huì)增加腹腔壓力，促進(jìn)胃內(nèi)容物反流。此外，睡覺(jué)選擇側(cè)臥也是暫時(shí)減輕腹部壓力的好辦法。

第五、不穿腹部過(guò)緊、腰帶過(guò)緊的衣物，以免增加腹腔壓力。

第六、按時(shí)吃藥，定時(shí)體檢。抑制胃酸雖然不能直接防止反流，但可以減輕胃酸對(duì)于食管黏膜的損傷，預(yù)防食管炎、甚至癌變的發(fā)生。定期體檢（如胃鏡）可以明確食管黏膜的損害程度，及時(shí)采取措施，調(diào)整藥物劑量。