皮膚老化，是怎么回事兒？

皮膚老化是一個(gè)復(fù)雜的生物過(guò)程，除了遺傳因素，還受到環(huán)境（紫外線、機(jī)械壓力等）、激素變化和代謝過(guò)程（生成活性化學(xué)物質(zhì)，如活性氧、糖類和醛類）等多種因素的影響。

大家比較關(guān)注的動(dòng)態(tài)紋與靜態(tài)紋就跟機(jī)械壓力有關(guān)。動(dòng)態(tài)紋又叫表情紋，面部有表情動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)的皮膚紋路，靜態(tài)紋就是沒(méi)有表情動(dòng)作時(shí)也能看到的皺紋。很多靜態(tài)紋都是由動(dòng)態(tài)紋發(fā)展而來(lái)的。

像我眼周皺紋就極其嚴(yán)重，也有非常明顯的魚(yú)尾紋、抬頭紋，就是這兩個(gè)部位的肌肉反復(fù)收縮擠壓皮膚，隨著年齡增加，皮膚彈性減弱，最終變成永久性的皺紋了。

而真皮中的膠原蛋白與游離糖發(fā)生糖化反應(yīng)， 就會(huì)導(dǎo)致皮膚蛋白質(zhì)功能改變甚至完全喪失，肌膚失去彈性，出現(xiàn)皺紋、膚色暗黃。

如果同時(shí)還伴有一些光老化的現(xiàn)象，那皮膚可能還會(huì)有明顯的松弛、深層皺紋，以及色斑和廣泛分布的色素沉著，這些都會(huì)讓你看上去更“顯老”。

那應(yīng)該怎么科學(xué)有效地延長(zhǎng)年輕狀態(tài)呢？

伴隨著年齡的衰老，是很難解決的，畢竟自然老化是寫(xiě)在基因里的規(guī)律，有的人可能先天狀態(tài)比較好，即便是衰老，也會(huì)比很多同齡人顯年輕，但是，后天的生活方式也還是有著很大的影響。

改善生活方式

做足防曬

防曬很重要。光老化，是皮膚老化的主要類型之一，長(zhǎng)期暴露在紫外線下，會(huì)讓皮膚過(guò)早老化，皺紋增加。

因此別忘了有效物理防曬+正確使用防曬霜。

健康飲食

少吃高糖高脂食品，多吃新鮮蔬果。

精制糖、高血糖負(fù)荷食物以及乳制品可能會(huì)導(dǎo)致油脂分泌增加。

新鮮蔬果中的抗氧化成分，有助于清除氧自由基，在紫外線照射后可以起到一定的保護(hù)作用。

規(guī)律作息

如果經(jīng)常熬夜，你的皮膚屏障功能也很容易受損，也更容易出現(xiàn)衰老、暗沉、細(xì)紋等情況。

管理壓力

壓力也會(huì)影響皮脂分泌，你可以通過(guò)冥想、定期鍛煉、良好的社交等方法來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)的壓力激素，也有助控制油脂的分泌。

盡量避免香煙和空氣污染

這些也會(huì)帶來(lái)氧自由基的損傷，尼古丁和一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使你的血管收縮，皮膚缺氧，加速老化。

清潔與保濕

定期使用比較溫和的潔面乳，有助于清除過(guò)多的油脂，改善皮膚的微環(huán)境，防止毛孔阻塞、爆痘等情況。

足量保濕對(duì)于維護(hù)皮膚的屏障功能同樣重要。

使用專業(yè)的抗皺成分：A醇

說(shuō)到抗皺的問(wèn)題，就必需說(shuō)到 A 醇，它能緊致、抗皺，還能調(diào)理角質(zhì)代謝與油脂分泌，對(duì)預(yù)防長(zhǎng)痘、平滑皮膚也很有效。簡(jiǎn)直是油皮“天菜”。

A醇又叫全反式視黃醇，它的大家族里還有A酸、A酯、A 醛，但最終都要在皮膚內(nèi)轉(zhuǎn)化為A酸來(lái)起作用。

維A酸在促進(jìn)細(xì)胞分化以及蛋白質(zhì)的合成，抑制膠原蛋白纖維的斷裂方面都很有幫助，因此，能改善紫外線導(dǎo)致的光老化，逆轉(zhuǎn)自然老化帶來(lái)的皮膚萎縮。