地中海飲食
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得了脂肪肝，如何有效逆轉(zhuǎn)？如何健康的吃掉脂肪肝！
脂肪肝是體檢報(bào)告上的“?？汀?。作為是目前全球主要的慢性肝病之一，脂肪肝與心血管疾病、肝外癌癥、肝臟并發(fā)癥的死亡風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。 數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每3~4個(gè)成年人中，就有1個(gè)脂肪肝患者。…
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失眠怎么辦？試試這10種可能幫你睡個(gè)好覺(jué)的食物！
總結(jié)精簡(jiǎn)版： 1、富含色氨酸、褪黑素的食物被發(fā)現(xiàn)可能對(duì)睡眠有積極影響。 2、補(bǔ)充這些成分的效果大小與整體飲食結(jié)構(gòu)、睡眠障礙類型有關(guān)，在老年人、女性身上觀察到的效果更明顯。 3、血糖…
