褪黑素
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失眠怎么辦？試試這10種可能幫你睡個好覺的食物！
總結(jié)精簡版： 1、富含色氨酸、褪黑素的食物被發(fā)現(xiàn)可能對睡眠有積極影響。 2、補充這些成分的效果大小與整體飲食結(jié)構(gòu)、睡眠障礙類型有關(guān)，在老年人、女性身上觀察到的效果更明顯。 3、血糖…
總結(jié)精簡版： 1、富含色氨酸、褪黑素的食物被發(fā)現(xiàn)可能對睡眠有積極影響。 2、補充這些成分的效果大小與整體飲食結(jié)構(gòu)、睡眠障礙類型有關(guān)，在老年人、女性身上觀察到的效果更明顯。 3、血糖…
