一說到“息肉”“結(jié)節(jié)”，大家肯定都不陌生。

畢竟，很多人的體檢報告上都出現(xiàn)過這樣的結(jié)果。

當查出患有息肉或結(jié)節(jié)，大部分人都會感到焦慮，同時還感到很疑惑：為什么我會長息肉或結(jié)節(jié)？

之所以會長息肉或結(jié)節(jié)，遺傳占很一大部分原因。除此之外，還有一些可控的外因，值得大家注意！

有這些飲食習(xí)慣，息肉愛找上門！

息肉，就是人體粘膜面突出的贅生物，大多為良性，少有癌變可能，可通過病理檢查明確性質(zhì)。

息肉的成因比較復(fù)雜，但一些不良的飲食習(xí)慣會加速息肉的形成，比如下面這3種常見的息肉——

1.胃息肉

通俗地說，胃息肉，就是長在胃里面的肉疙瘩。

臨床上，大部分胃息肉的惡變率都比較低。如增生性胃息肉和胃底腺息肉都屬于較為“安全”的息肉，而胃腺瘤性息肉的癌變率則相對較高。

不良的習(xí)慣是導(dǎo)致胃息肉形成的原因之一，如酗酒，常吃紅肉或腌制、油炸、辛辣食品等，都容易刺激胃黏膜，進而引起胃息肉。

健康小建議：改掉不良的飲食習(xí)慣，尤其是有腸胃息肉家族史的人；查出患有胃息肉者，需要遵醫(yī)囑定期檢查，及時治療。

2.膽囊息肉

膽囊息肉是各種膽囊黏膜良性隆起的總稱，發(fā)病以中青年為主。

膽囊息肉在病理上可分為腫瘤性息肉和非腫瘤性息肉。一般情況下，腫瘤性息肉為單發(fā)，是可惡變的；非腫瘤性息肉多為炎性息肉或膽固醇性息肉，呈多發(fā)，一般不會惡變。

而容易引起膽囊息肉的飲食習(xí)慣包括：不吃早餐或很少吃早餐，飲食不規(guī)律；經(jīng)常飲酒及進食油膩食物、高膽固醇食物、動物內(nèi)臟。

健康小建議：規(guī)律飲食，少吃高脂肪、高膽固醇食物；還可以用山楂、菊花、決明子等泡茶飲用，有助于降低膽固醇；如果已經(jīng)患了膽囊息肉，需要按時復(fù)查，及時治療，以防進一步病變。

3.腸息肉

大腸息肉是指長在大腸黏膜層的贅生物，包括腺瘤性息肉、錯構(gòu)瘤性息肉、炎癥性息肉、增生性息肉及其他良性腫瘤。

目前研究表明，80%的大腸癌由大腸腺瘤演變而來，而增生性息肉、錯構(gòu)瘤性息肉也有癌變可能。因此，大腸息肉和大腸癌關(guān)系密切。

要預(yù)防腸癌，一方面，要及時處理腸息肉；另一方面，要注意飲食習(xí)慣，因為飲食是與腸息肉的形成息息相關(guān)的。

而會導(dǎo)致腸息肉形成的飲食習(xí)慣包括：愛吃紅肉、加工肉、動物脂肪，以及熏烤、腌制等食物。

健康小建議：改變不良飲食習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的食物，如無花果、豆類、大麥、茄子、梨、綠葉菜等；患有腸息肉者，遵醫(yī)囑及時處理并定期隨訪。

愛長結(jié)節(jié)的人，身上都有這一特征！

結(jié)節(jié)，是一種圓形小突起，常生長于體表或人體組織，根據(jù)大小、形態(tài)、生長速度可推測良惡性。

除了遺傳等因素，長結(jié)節(jié)的人還有一個共同特征——經(jīng)常處于不良的情緒中。

中醫(yī)認為，結(jié)節(jié)無論發(fā)生在哪個部位，都是痰、淤、濕、邪氣凝結(jié)而成的。

人是一個整體，正常健康的情況下，津液、氣血沿經(jīng)絡(luò)、脈管循環(huán)不斷。

生活遇事不順無法解脫，生活、工作的重壓導(dǎo)致情緒變化，情志不舒，則肝氣郁結(jié)。

肝郁氣滯，人體的“氣”就不通暢，推動不足，產(chǎn)生痰、淤、邪、液等，最終凝結(jié)成有形之物，也就是結(jié)節(jié)。

總的來說，結(jié)節(jié)的產(chǎn)生，大多和人的情志變化密切相關(guān)。

例如，悲觀、焦慮的人，容易有乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)等。

所幸的是，大部分結(jié)節(jié)都是良性的，良性結(jié)節(jié)是對我們健康狀況的警示。

我們可以通過調(diào)節(jié)情緒、改變不良生活習(xí)慣、對癥方劑或藥膳的調(diào)理，讓人體維持較好的陰陽平衡。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》亦有記載：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！币簿褪钦f，當情緒平和，身體調(diào)和得當，正氣內(nèi)存，自然就不容易生病了。

預(yù)防或調(diào)理結(jié)節(jié)小貼士：

最重要的是情志，保持心情舒暢、情緒平和是重中之重。

此外，還可以通過藥膳食療來進行一定的保健預(yù)防。山藥、玉米、茯苓、陳皮、白薯、扁豆、木棉花、五指毛桃等，都是很不錯的藥食同源選材，可以煮粥、煲湯，還可以做糖水。

而在這些食材中，比較推薦大家選擇山藥。中醫(yī)認為，白色的山藥，白入肺經(jīng)，黏液多，入腎可補腎，還有健脾胃的功效。

無論是否有結(jié)節(jié)，或者有不同部位的結(jié)節(jié)，都可以經(jīng)常吃點山藥。例如，早上可以蒸熟做早餐，晚上可以煮湯，一周吃兩三次，對身體很有益。

最后要提醒大家，查出患有息肉或結(jié)節(jié)的，不必太過焦慮，注意去醫(yī)院定期復(fù)診，不要輕信那些不正規(guī)的醫(yī)院，也不要迷信所謂的消除息肉/結(jié)節(jié)“神藥”，放寬心態(tài)，該治療治療，該檢查檢查。