在引起「白頭發(fā)」的眾多原因里，這個你可能根本沒想到：紫外線。

夏季出門前，很多人會給面部和四肢涂抹防曬霜，或是穿上防曬服，頭皮和頭發(fā)往往是被忽略的對象。

實(shí)際上，和其他部位的皮膚一樣，頭皮也會受到紫外線傷害。長期暴露于紫外線下的頭發(fā)，不但會“褪色”，彈性和強(qiáng)韌度也會下降。

教你科學(xué)給頭部防曬

有的白頭發(fā)是「曬」出來的

頭皮的衰老速度，比面部和其它部位的皮膚都要快。

經(jīng)常暴露在紫外線下，“光漂白”反應(yīng)會使頭發(fā)中的色素降解，如果頭發(fā)經(jīng)常長時間遭到日曬沒有防護(hù)，顏色可能會變淺，把頭發(fā)“曬白”。

北京積水潭醫(yī)院毛發(fā)研究中心的研究人員曾發(fā)文科普：紫外線對頭發(fā)的傷害，包括物理和化學(xué)兩方面。

物理變化

包括頭發(fā)干枯毛躁、顏色減退、光澤和硬度下降、強(qiáng)度降低和脆性增加等。

化學(xué)變化

包括頭發(fā)的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)和色素改變。

紫外線導(dǎo)致的光化學(xué)降解產(chǎn)生活性氧自由基，對頭發(fā)角蛋白有明顯損傷作用，還可導(dǎo)致黑素氧化，導(dǎo)致頭發(fā)“褪色”；日光照射還會導(dǎo)致頭發(fā)表面脂質(zhì)過氧化物生成，損傷發(fā)質(zhì)。

4個因素加速白發(fā)生長

長出白發(fā)的最主要原因是老化，所以臨床中，老年性白發(fā)最為常見，這是正常的生理現(xiàn)象。

除了衰老，疾病、遺傳、生活習(xí)慣等因素也可能“加速”白發(fā)生長。

遺傳因素

遺傳、某些基因突變等先天性因素，可引起早發(fā)性白發(fā)，即“少白頭”。

微量元素?cái)z入不足

比如缺乏維生素B12、葉酸、鋅、鐵等，會導(dǎo)致黑色素?zé)o法合成。

壓力大、作息不佳

長期精神壓力大、作息不良、吸煙等生活習(xí)慣，也可造成白發(fā)。

疾病因素

白化病、自身免疫性疾?。ㄈ绨遵帮L(fēng)、斑禿等）、甲狀腺功能異常、腦垂體功能障礙等病理性因素，也可造成黑色素合成和代謝障礙。

防曬，科學(xué)護(hù)發(fā)的關(guān)鍵

出現(xiàn)白發(fā)后，首先要查找病因，尤其是年輕人。如果確診為疾病所致，要積極治療原發(fā)病，有助減少白發(fā)的生成。

如何科學(xué)護(hù)理頭發(fā)，正確應(yīng)對、延緩白發(fā)進(jìn)展？

做好頭發(fā)防曬

選擇含防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，在實(shí)際生活中，對多數(shù)人來說，往頭皮上涂防曬霜不是很現(xiàn)實(shí)，因此建議出門時盡量戴遮陽帽或打遮陽傘。

多吃頭發(fā)友好型食物

合理調(diào)整飲食，不挑食不節(jié)食，多攝入富含鐵、維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物（瘦肉、堅(jiān)果、豆類等）。

頭發(fā)也需要解壓

如果是老年性或早發(fā)性白發(fā)，日常要保持良好作息，不要熬夜，保證睡眠充足；學(xué)會排解壓力，保持心情舒暢，進(jìn)行合理鍛煉。

盡早戒煙戒酒

吸煙與30歲以下人群頭發(fā)變白之間存在明顯關(guān)聯(lián)，吸煙者提早出現(xiàn)白發(fā)的概率，是不吸煙者的2~4倍。

盡早戒煙戒酒，避免進(jìn)入有毒有害的環(huán)境。

減少燙染

可經(jīng)常用梳子或手指按摩頭皮，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)；不使用劣質(zhì)洗發(fā)用品，減少燙發(fā)染發(fā)。