長期熬夜不僅會讓人變丑，還會讓人變“臭”，熬夜后，身體的多個部分會散發(fā)出各種異味，形成“疲勞臭”，具體有：

①尿味+汗味

人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、氨基酸，每天會分解代謝產(chǎn)生大量的氨。

由于血氨增多會對腦組織等有明顯的損害，身體為了維持氨在人體中的合理水平，便會派出最大的解毒器官——肝臟，去把它們及時處理掉，把氨轉(zhuǎn)變?yōu)闊o毒的尿素，隨著尿液一起排到體外。

由于氨有強(qiáng)烈的氣味，所以尿液也帶有少量的刺鼻味。

但如果人長期處在疲勞狀態(tài)，肝臟就會疲憊不堪，導(dǎo)致分解氨的能力減弱。

殘留在體內(nèi)的氨，或通過呼吸排出，成為口臭的來源。

或隨著血液流竄到皮膚皮脂腺集中的地方，跟汗液一起排出，如腋下、頭皮、前胸等。

汗液和氨混在一起，還會形成一股濃烈的異味，難以消散。

②油脂酸味+汗味+腳臭

長期熬夜，會讓交感神經(jīng)異常興奮，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)激素水平紊亂。

最常見的就是體內(nèi)“脫氫表雄酮”的濃度變高。這是一種能促進(jìn)皮脂分泌，讓你出汗的激素物質(zhì)，當(dāng)過量分泌的油脂在頭上、臉上經(jīng)過一夜的氧化酸敗，就會形成一股油脂哄臭味。

此外，熬夜導(dǎo)致的腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增加，還會引起身體燥熱，出汗的情況。

在多汗條件下，身體上的細(xì)菌會大量繁殖并分解角質(zhì)蛋白，發(fā)出一種臭味，特別是細(xì)菌較多的腳部，由于鞋子不透氣，空氣不流通，再加上汗液中的尿素、乳酸，幾種味道混在一起越積越濃，就會形成腳臭。

③胃酸反流產(chǎn)生的酸臭+口臭

一方面，長期熬夜會使唾液分泌減少，唾液有清潔口腔的作用，分泌減少會使口腔衛(wèi)生變差、食物殘?jiān)逊e，細(xì)菌尤其是厭氧菌大量繁殖，會產(chǎn)生大量的揮發(fā)性硫化物、 吲哚等物質(zhì)，導(dǎo)致口臭。

另一方面，熬夜會導(dǎo)致胃腸道消化功能變差，胃酸更容易通過食道返流至口腔，和食物一起產(chǎn)生酸臭。

④排泄物都會變得更臭

熬夜可能會導(dǎo)致脫水情況發(fā)生。當(dāng)身體脫水時尿液會變得濃縮，從而導(dǎo)致味道更強(qiáng)烈的氣味。脫水也會導(dǎo)致大便變硬，引起更具刺激性的氣味。

好嘛，光是看文字，都感覺熬夜的人臭不可聞了，雖然平時大家都是一邊激情熬夜，一邊看熬夜有害的文章，但還是建議大家早睡早起，把玩手機(jī)的時間挪到早上。

這樣一天就會變長，身體也會變好哦。

如果一定要熬夜，那么熬夜之后，最好能洗個熱水澡，吃一份健康的早餐，這樣可以快速使身體清醒，還可促進(jìn)血液循環(huán)，最大程度的減少身體散發(fā)出的各種“疲勞臭”。