心肺功能好，是一種了不起的長壽優(yōu)勢，會讓人感到精力充沛，心血管疾病發(fā)生率也更低。 近日，《英國運動醫(yī)學》雜志刊登的一項大型研究發(fā)現(xiàn)：良好的心肺功能與某些癌癥風險降低有關(guān)，如食管癌、…

最近的健身圈在流行什么？ 無論是播放量破千萬的八段錦視頻，還是掀起跟練風的普拉提，這些熱門的養(yǎng)生運動看似不同，但都和筋膜有千絲萬縷的聯(lián)系，可以歸為——「筋膜健身法」。 比如，普拉提…

如果有人告訴你多運動可以降低血壓，你可能會想到需要穿上跑步裝備或進行舉重。 然而最近的研究發(fā)現(xiàn)，保持靜止姿勢的鍛煉，如平板支撐和靠墻蹲，實際上是降低血壓的最佳方式。 這種“等長收縮…

隨著年紀增加，身體或多或少都有些小問題。 但越來越多研究發(fā)現(xiàn)：適當堅持運動，反而有助于改善身體各種小毛病。 8月8日是“全民健身日”。生命在于運動，運動確實能趕走很多疾??！ 運動真…

近日，62歲歌手、演員費翔因一身腱子肉的好身材引發(fā)大家的關(guān)注。 據(jù)了解，近期費翔在電影《封神第一部》中，短短幾秒預告鏡頭讓網(wǎng)友感慨“年齡不是問題，健康的體魄才最重要”。 在不少人的…