高血壓的檢測并不是一次就可以完成的，正確的判斷自己是否患有高血壓，需要多次多天重復的檢測血壓，才有可能正確確診。
但是我們并不是隨時都方便到診所或者醫(yī)院去進行血壓的檢測，那家自測血壓，就變成了一件必須要學會的事情。
與醫(yī)院診室中測量血壓相比，家庭自測血壓有其獨特的優(yōu)勢，如簡便易行、提供更詳實的血壓數(shù)據(jù)、可發(fā)現(xiàn)隱匿性高血壓等。而且隨著電子血壓計的不斷更新?lián)Q代，在家自測血壓變得越來越方便，但是，你真的會正確的測量血壓嗎？你的測量方式正確嗎？能夠得到科學準確的測量結果嗎？現(xiàn)在就讓我們來告訴你如何正確在家自測血壓吧！
1、確保袖帶適合。普通人一般選用常規(guī)袖帶，肥胖的人或者臂圍大的人（＞32cm）選用大號袖帶；
2、首次測量的時候，應分別測量兩個手臂的血壓，以血壓讀數(shù)較高一側的讀數(shù)為準。
3、在測量血壓前30分鐘內不要喝咖啡、茶和酒、不要運動。
4、坐姿正確。坐時背部挺直并靠在一個堅硬的椅子上。不要交叉雙腳或雙臂。腳要平放在地板上，手臂支持在堅硬的物體表面，且上臂與心臟處同一水平。
5、靜坐5分鐘，在測量之前和測量過程中不要與任何人說話。
6、測量血壓時，應至少測量2次，測量間隔至少三分鐘。如果差別≤5mmgh，則取兩次測量的平均值，若差別＞5mmgh，則再次測量，取3次讀數(shù)的平均值。
7類特殊的人群更適合在家中自測血壓：
- 白大衣性高血壓患者
- 隱匿性高血壓患者
- 頑固性高血壓
- 老年人
- 孕婦
- 糖尿病患者
- 兒童
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