眾所周知，人體的正常運轉(zhuǎn)需要很多營養(yǎng)物質(zhì)的支撐，其中就包括維生素。其實，在維生素的大家族當(dāng)中，包含許多家庭成員，例如維生素B、維生素C以及維生素E等，而在這些家庭成員當(dāng)中，又可以細化為不同的種類。

在維生素B中，有一種人體需求量并不算大，但卻至關(guān)重要的維生素，那便是維生素B12。

在平時的生活中，很多人可能會頻繁出現(xiàn)手腳麻木或手腳冰涼的現(xiàn)象，其實這種情況的出現(xiàn)，除了與保暖措施不到位有關(guān)外，還可能與體內(nèi)缺乏維生素B12有關(guān)。

一般來說，缺乏維生素B12的現(xiàn)象，常見于中老年人以及兒童群體當(dāng)中。

從臨床的角度上來看，人體若是長期缺乏維生素B12，就會在一定程度上危害健康，下面就為大家詳細介紹一下人體缺乏維生素B12的癥狀。

1、心血管疾病癥狀

對于人體來說，若是長時間缺乏維生素B12，就可能誘發(fā)高同型半胱氨酸問題，人體一旦出現(xiàn)此問題，就容易誘發(fā)心悸不適、胸悶氣短等癥狀，如果情況比較嚴重，甚至?xí)l(fā)一系列的心腦血管疾病，這嚴重的危害著我們的身體健康。

2、面色發(fā)白

維生素B12有促進紅細胞生成的作用，若是人體中缺乏這種維生素，那么人體中的紅細胞數(shù)量就會相應(yīng)減少。在這種情況下，可能會使人體出現(xiàn)能量與氧氣供應(yīng)不足的情況，此時我們就可能出現(xiàn)面色發(fā)白、身體疲憊、異常畏寒等癥狀。

3、頭暈頭痛

對于體內(nèi)嚴重缺乏維生素B12的朋友來說，還可能出現(xiàn)惡性貧血的癥狀，而這種癥狀很容易傷害到我們的大腦神經(jīng)。

一般來說，如果人體的大腦神經(jīng)組織受到了損傷，那么就可能是出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的問題，如果損傷比較嚴重，開會使人頻繁出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀。

4、手腳麻木

我們身體中含有一種名為髓磷脂的物質(zhì)，這種物質(zhì)對于維持人體神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作具有至關(guān)重要的意義。

一般來說，它可以對人體神經(jīng)系統(tǒng)起到保護作用。而在這種物質(zhì)的合成過程當(dāng)中，往往需要維生素B12的參與。

因此，人體若是缺乏維生素B12，就會影響髓磷脂的正常合成，久而久之，還會影響到神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作，繼而使人出現(xiàn)手腳麻木的情況。

對于那些需要長期服用藥物的中老年朋友而言，需格外引起注意，因為某些慢性病藥物會可能會影響人體對維生素B12的吸收，久而久之，就可能使人體出現(xiàn)缺乏維生素B12的現(xiàn)象。

這類朋友在日常生活中一定要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量保證營養(yǎng)均衡，這樣才能使身體吸收足夠的維生素B12。