兒童相對(duì)成人出汗少，意味著散熱相對(duì)不容易；

孩子們運(yùn)動(dòng)時(shí)又相比成人產(chǎn)生更多熱量；

所以，兒童更容易受到「熱」的影響，脫水、熱衰竭、中暑等風(fēng)險(xiǎn)更高。

炎熱天氣，嬰幼兒和兒童需要格外小心。

夏天多熱，孩子最好不戶外活動(dòng)？

天氣太熱時(shí)，不管大人還是孩子，都不愿意出門。那多熱才算“太熱”，多熱時(shí)出門，孩子面臨更高健康風(fēng)險(xiǎn)呢？

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)官網(wǎng)提到：

酷熱指數(shù)達(dá)到或超過(guò)90華氏度（32攝氏度）時(shí)，戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子健康帶來(lái)嚴(yán)重風(fēng)險(xiǎn)。

酷熱指數(shù)，就是氣溫嗎？

不是。

酷熱指數(shù)并不等同于氣溫。

同樣的氣溫，濕度高和濕度低的情況下，人體感受到的熱度是不一樣的。

原理是：

炎熱天氣，人體通過(guò)出汗來(lái)降溫，通過(guò)汗液蒸發(fā)帶走熱量。當(dāng)空氣濕度大，汗液蒸發(fā)就會(huì)變慢，從而導(dǎo)致散熱也相對(duì)不容易，因此氣溫高、濕度大的時(shí)候，感覺(jué)更熱。

酷熱指數(shù)(Heat Index)是綜合了空氣溫度和濕度的熱指標(biāo)。美國(guó)國(guó)家氣象局引入這個(gè)概念來(lái)度量高溫和潮濕環(huán)境下，人體的真實(shí)體感溫度。

所以，剛才提到的酷熱指數(shù)達(dá)到或超過(guò)90華氏度（32攝氏度），孩子戶外運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)有嚴(yán)重健康風(fēng)險(xiǎn)，并不是簡(jiǎn)單的認(rèn)為是氣溫達(dá)到這個(gè)數(shù)值。

熱度指數(shù)怎么查？

大家可以根據(jù)天氣預(yù)報(bào)的氣溫（華氏度）和相對(duì)濕度，然后在下表中找到酷熱指數(shù)（華氏度）。

下表中，縱坐標(biāo)是濕度，橫坐標(biāo)是氣溫（華氏度），表格里面的就是對(duì)應(yīng)的熱度指數(shù)（華氏度）。

需要注意的是，戶外完全暴露在陽(yáng)光下的時(shí)候，酷熱指數(shù)可最多額外增加15華氏度。

小貼士：攝氏度= （華氏度-32）÷ 1.8

如果發(fā)現(xiàn)酷熱指數(shù)達(dá)到或超過(guò)90華氏度，則最好讓孩子在涼爽環(huán)境下活動(dòng)，戶外活動(dòng)時(shí)要高度警惕熱相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)和疾病。

炎熱天氣，帶娃注意事項(xiàng)

酷熱指數(shù)，它只是一個(gè)數(shù)值，我們可以作為參考，但不用太教條。現(xiàn)實(shí)生活中，我們更需要注意下面這些炎熱天氣的護(hù)理要點(diǎn)：

1、炎熱天氣，母乳喂養(yǎng)或配方奶喂養(yǎng)的寶寶增加喂奶次數(shù)，兒童注意多喝水（頻繁多次飲水）。

2、給孩子穿著輕薄透氣寬松的衣物，保證涼爽。

3、注意防曬，比如戴寬沿太陽(yáng)帽、打傘、至少SPF 30+防曬霜等。

4、不論炎熱天氣還是涼爽天氣，都不可以把孩子單獨(dú)留在汽車?yán)铩?/p>

5、炎熱天氣盡量在室內(nèi)活動(dòng)，尤其是一天中最熱的時(shí)段避免外出戶外活動(dòng)（早上11點(diǎn)到下午5點(diǎn)）。讓孩子在清晨、下午氣溫下降了、或者傍晚再戶外活動(dòng)。

6、如果因?yàn)樘厥庠颍⒆哟_實(shí)需要大量戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，炎熱天氣時(shí)要注意多安排中場(chǎng)休息，以及充足的液體攝入。

7、不要把寶寶的推車遮蓋的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，如果為了遮陽(yáng)，那也要使用輕薄透氣的遮蓋物，且遮蓋后仍然要確保推車?yán)锏目諝馐橇魍ǖ摹?/p>

8、炎熱天氣，如果發(fā)現(xiàn)孩子狀態(tài)不好，看著萎靡等，要及時(shí)就醫(yī)。