目前，我國高血壓的知曉率、治療率和控制率分別為51.6%、45.8%和16.8%，處于非常低的水平。

一、測量血壓的正確流程——姿勢正確、位置正確、方式正確

1、測量前30分鐘內(nèi)禁止吸煙、飲咖啡或茶等，排空膀胱，安靜休息至少5分鐘。

2、每次測量兩次，間隔1~2分鐘，取兩次的平均值記錄。

3、如果兩次差異＞10mmHg，則測量第3次，取后兩次的平均值記錄（首次測量血壓數(shù)值往往偏高）。

二、高血壓診斷標準

高血壓的定義：

在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量診室血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg。

家庭自測血壓的高血壓診斷標準為≥135/85mmHg。

三、左右手臂血壓不一樣是怎么回事?

正常人雙上肢的血壓不同，一般相差5~10mmHg。

首次測量血壓時，應測量雙上臂血壓，以后通常測量讀數(shù)較高的一側(cè)。

若雙側(cè)測量值差異超過20mmHg，應除外主動脈弓縮窄及上肢動脈閉塞。

四、脈壓的正常值范圍

脈壓是指收縮壓和舒張壓之間的差值。

一般情況下，正常人的脈壓為20~60mmHg，小于20mmHg則為脈壓過小，大于60mmHg就為脈壓過大。

脈壓小，主要見于50歲以下的中青年人。主要與肥胖、酗酒、運動少、精神壓力大、心率快有關(guān)。

如果脈壓＞60mmHg，需要到醫(yī)院就診查明原因。

五、為什么脈壓會增大？

脈壓大，主要見于65歲以上的老年人。

1、心跳過慢

心跳快，舒張壓高；心跳慢，舒張壓低，脈壓大。

2、大動脈粥樣硬化

當心臟收縮時，血液瞬間進入大動脈，因大動脈彈性差，擴張幅度減少，收縮壓升高。

當心臟舒張時，因大動脈壁彈性差，大動脈回縮力減少，促使血液向前流動的力量減小，舒張壓低，脈壓變大。

3、主動脈瓣關(guān)閉不全

主動脈瓣關(guān)閉不全，可造成舒張期的血液由主動脈倒流回心臟，導致舒張壓降低、脈壓增大。

溫馨提示：

維生素B1缺乏，可使糖代謝受阻、乳酸和丙酮酸堆積，導致小血管擴張、阻力降低，舒張壓降低，脈壓增大。

六、正常血壓是多少？

正常血壓的標準是：收縮壓＜120mmHg和舒張壓＜80mmHg。

血壓水平120～139/80～89的人群，心血管事件風險比血壓水平110/75的人群增加1倍以上。

牢記一點：

當血壓≥120/80，就應改變生活方式！

健康生活方式六部曲：

七、不難受就不用治療了？

大部分高血壓患者沒有癥狀。

直到突發(fā)腦出血、心肌梗死，才有了“感覺”。

需要提醒的是：

收縮壓（SBP）每升高10mmHg，腦卒中、致死性心肌梗死發(fā)生風險分別增加53% 與31%。

中國高血壓防治指南：

當140/90≤血壓≤160/100mmHg時，可首選生活方式干預；如果1~3個月后，血壓仍超過140/90mmHg，應選擇口服降壓藥物治療。

八、降壓目標

一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，如能耐受，應降至130/80mmHg以下；

合并糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，血壓應降至130/80mmHg以下；

65~79歲的患者血壓降至150/90mmHg以下，如能耐受，血壓可進一步降至140/90mmHg以下；

80歲及以上的患者血壓降至150/90mmHg以下。

九、血壓測量的頻率與時間
絕大部分降壓藥，需要1~2周才能達到最大降壓效應。

雖經(jīng)藥物治療但血壓尚未達標者，應在就診前連續(xù)自測7天，去除第一天血壓值，計算后6天血壓平均值作為評估治療的參考。

對少數(shù)無法連續(xù)測量7天者，至少連續(xù)測量3天，后2天血壓平均值作為治療評估的參考。

如果血壓穩(wěn)定且達標，則每周自測1~2天。

最好每天早（6:00~9:00）和晚（18:00~21:00）各1次，每次測量2~3次。

長期觀察，每3月重復第一周測量頻率，即每天早晚各1次，連續(xù)7天。