炎炎夏季
我們愛穿短褲、短裙，將膝蓋露在外面
但在空調(diào)房里
有時會因膝蓋發(fā)涼而難受。
有人說用自制鹽包熱敷就能緩解
這是真的嗎?
還有哪些科學的方法
能緩解吹空調(diào)膝蓋受涼的情況呢？

長期吹空調(diào)會引起什么??？

長期吹空調(diào)，如果風寒之邪侵襲人體，經(jīng)脈空虛，風寒會乘虛而入。

受涼或者受風會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)發(fā)涼，甚至伴有疼痛，一定要重視。

如果不注意防護，可能會發(fā)展成四肢關(guān)節(jié)部位的拘急、腫脹、屈伸不力等情況，要及時就醫(yī)。

自制鹽包熱敷，能夠緩解膝蓋發(fā)涼的情況

熱敷是醫(yī)學當中的一種物理療法，鹽起到傳遞熱量的功效，用鹽熱敷對溫經(jīng)散寒、活血去瘀、通絡(luò)止痛有一定的效果。

【注意】

熱敷法是自己在家炒制鹽，溫度并不好掌握，容易造成燙傷。

一個泡足方，緩解膝蓋發(fā)涼

泡足法

泡腳可以通過刺激足底的反射區(qū)和藥物雙重作用，使身體更好地吸收中藥藥性。

【泡足方】

艾草20克、伸筋草20克、牛膝20克、1000毫升水，煮沸20分鐘倒入泡煮盆。

【注意】

1、把溫度控制在38℃~42℃；

2、水量沒過足背的高度；

3、心臟病、低血壓、糖尿病或足部皮膚有破損的人不適合泡腳。

按揉穴位、緩解膝蓋發(fā)涼

推薦穴位：內(nèi)外膝眼

當人處于正坐的姿勢時，雙腿自然下垂，在膝關(guān)節(jié)髕韌帶兩側(cè)各有一個凹陷處，內(nèi)側(cè)是內(nèi)膝眼，外側(cè)是外膝眼。

【注意】

1、用雙手大拇指的指腹和食指的指腹，找到雙膝的內(nèi)外膝眼進行揉按；

2、每次揉按3分鐘到5分鐘，每天2次；

3、感受到穴位的酸脹感即可。