他還說，人的氣血或多或少總會有些阻滯不通的地方，而“拜”的動作剛好能使肢體屈伸，讓全身的氣血順暢流通，“拜”時拔背、含胸、彎腰的動作，可以暖背、護胸、健腰。

晚清重臣張之洞的堂兄張之萬認(rèn)為磕頭能養(yǎng)生。據(jù)記載，張之萬每天臨睡前都要練習(xí)下跪、磕頭動作100次，他認(rèn)為這樣可以舒活筋骨、活動腰腿、運行氣血，達(dá)到健康長壽的目的，他最終活了86歲。

跪拜磕頭好處多多還有另一個顯例，那就是清光緒皇帝的老師翁同龢。翁同龢被罷官回到家鄉(xiāng)后，夜夜對著北方行三跪九叩的大禮，每日磕頭45次、起跪15次。他堅持不懈施行之，到晚年仍面容紅潤，精氣神俱佳，他自謂“得力于此（磕頭）”。

這磕頭養(yǎng)生之法到底有何神奇之處？

1、調(diào)理內(nèi)臟

磕頭的過程中要反復(fù)彎腰、收腹，再伸展，無形之中，對內(nèi)臟起到了很好的按摩作用。

在五體投地時，身體和地面輕微接觸產(chǎn)生震動，既不損害內(nèi)臟又起到按摩作用，可增強內(nèi)臟功能。

2、減少心臟負(fù)擔(dān)

心臟就像是個血泵，大腦在心臟的上面，心臟往上泵血時間久了負(fù)擔(dān)就會加重，所有直立式的運動都會加重心臟的負(fù)擔(dān)，所以睡覺要躺著也是這個道理。

而磕頭，尤其是整個身體匍匐于地“磕大頭”的時候，人的身體更多時候與地面平行，這樣心臟只要平行泵血就可以了，而平行泵血對心臟來說壓力就小多了，這樣既鍛煉了身體，又最大限度地減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。

3、增強肺功能，強腰補腎

大多數(shù)人平時都是胸式呼吸，而在磕頭的過程中會自然變成腹式呼吸，能加大吸氧量，增強肺臟功能。磕頭的動作還能使腰部得到充分的鍛煉，起到補腎的作用。

而且磕頭時有雙手支撐起到保護作用，不像其他運動，如仰臥起坐等，會使腰部太過受力，易導(dǎo)致?lián)p傷。

4、有益關(guān)節(jié)健康

“磕大頭”時人體是由直立到趴下再往前，前額著地，最后站起來。這樣周而復(fù)始，全身的氣血都往前沖，再收回來，像海浪沖刷沙灘一樣，反復(fù)多次的沖刷可以幫助打通全身的經(jīng)絡(luò)。

另外，磕頭還能活動全身各個系統(tǒng)，如骨骼系統(tǒng)，磕頭的過程中，幾乎每一塊骨頭都要動。

同時還能活動人的全身關(guān)節(jié)，包括脊柱的所有關(guān)節(jié)、頸關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)、腳趾關(guān)節(jié)等，而且這種活動的受力非常均勻、柔和，使關(guān)節(jié)既得到鍛煉又不會太受力而造成損傷。