一個人是否健康，尿液很有“發(fā)言權(quán)”：它的量、色、氣味等細微改變，都可能是疾病的信號。

通常，當(dāng)人們喝水變少、出汗過多或肝火旺盛的時候尿液會呈深黃色，提示人體需要喝水、休息了。

那么，尿液“越清越好”嗎？

尿液“清澈透明”到底好不好

尿液顏色受飲水量、飲食、藥物、疾病等多種因素影響，如果飲水量不足時還總排出太清澈的尿液，可能存在潛在的健康問題。

可以通過下面標(biāo)準(zhǔn)判斷飲水量是否充足：

成年人每天應(yīng)該飲用1500ml~1700ml的水；如果感覺到口渴、少尿的癥狀，身體已經(jīng)缺水到體重的2%。

生理性因素會讓尿液過于清澈

一些生理性因素的變化會讓人體排出比較透明的尿液，但這些影響是暫時的，誘因解除后便可恢復(fù)正常。

首先是飲水過量，部分人群認為水喝得越多越健康，結(jié)果每天飲水超過5000毫升，排出的尿液非常清澈，長期如此可能引發(fā)膀胱、腎臟損傷。

其次，妊娠期女性體內(nèi)的血容量增加，流經(jīng)腎臟的血液變多，胎盤分泌的人絨毛膜促性腺激素也可增加腎小球濾過率，使她們排出更多清澈的尿液。

另外，有些藥物也是尿液過分清澈的原因，比如長期服用過多維生素C（抗壞血酸），多余的量并不會儲存在體內(nèi)，而是通過腎臟排出，造成尿液被稀釋。

清澈尿液提示4種病

如果發(fā)覺自己沒有大量飲水，尿液仍保持清澈，需要注意以下幾種疾病，并及時就診。

肝臟疾病

肝臟是多種代謝廢物的“處理場”，重要的產(chǎn)物之一就是膽紅素，可使尿液變黃。當(dāng)肝功能嚴(yán)重受損，無法產(chǎn)生足夠膽紅素時，尿液就會變得清澈。

腎臟疾病

腎臟也是處理代謝廢物的重要器官，慢性腎病患者的腎單位持續(xù)受損，引發(fā)過濾、濃縮功能障礙，可使尿液過于清澈，也可伴有泡沫增多（蛋白尿）、暗紅色尿液（血尿）等情況。

糖尿病

對糖尿病患者來說，當(dāng)血糖水平超出腎臟重吸收能力時，尿液中糖分升高，增加了尿液的滲透壓，造成腎臟無力重吸收，水分、電解質(zhì)流失過多，尿液就會變清澈。

胰島素嚴(yán)重不足，血糖控制十分不理想時，身體會分解脂肪以獲得能量，分解出的酮體會進一步升高尿液滲透壓，不僅尿液更清，嚴(yán)重時可出現(xiàn)酮癥酸中毒和高滲綜合征等，危及生命。

尿崩癥

尿崩癥患者因出現(xiàn)體液調(diào)控障礙，總有明顯口渴感，只能通過大量飲水來緩解，他們的尿液清澈與飲水量、排尿量過多相關(guān)。

尿液顏色能夠反映疾病

腎臟生成尿液、輸尿管運送尿液、膀胱儲存尿液、尿道排出尿液，將機體代謝過程中產(chǎn)生的廢物或有害物排出體外，維持機體健康狀態(tài)。

正常人的尿液顏色呈淡黃色，其色素主要來自尿黃素及少量的尿膽素和尿紅素，這些物質(zhì)都是機體新陳代謝的產(chǎn)物，這種顏色代表身體機能很正常。

不正常的尿液包括以下幾種：

洗肉水一樣鮮紅：泌尿系統(tǒng)疾病，包括腫瘤、結(jié)石、腎炎等；

醬油色：尿液中有破了的紅細胞，也可能是急性腎炎等；

亮黃色：可能是肝膽問題，或維生素B及胡蘿卜素食用過量；

藍色或綠色：可能服用了瀉藥，或化療藥等；

黑色：不常見，可能是急性血管內(nèi)溶血，例如惡性瘧疾；

白色：尿中有乳糜，可能是絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

飲食導(dǎo)致的尿液異常一般是暫時的，例如，食用火龍果、胡蘿卜等食物會引起尿液變色。但尿液持續(xù)變化需要仔細觀察，及時就醫(yī)。

健康小便還要滿足4個標(biāo)準(zhǔn)

除尿液的顏色外，氣味、頻率、尿量、狀態(tài)都是衡量人體健康的標(biāo)準(zhǔn)，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

氣味：淡淡的氨味

正常的尿液有“氨臭味”，淡淡的異味，不會刺鼻。如果小便能聞到奇怪、難聞氣味，可能是你最近飲食引起的，如吃蘆筍導(dǎo)致小便氣味難聞，因為這些食物內(nèi)含有包含硫磺的氨基酸。

但如果是以下味道，可能是疾病的預(yù)兆：

△蘋果味的尿可能是糖尿病酮癥；

△腐臭味的尿可能是由于細菌感染；

△刺鼻的氨味可能是膀胱炎或尿潴留的表現(xiàn)。

頻率：一天8次

大多數(shù)情況下，水在體內(nèi)正常代謝需要30~45分鐘。每天排尿不應(yīng)超過8次（白天7次，晚上1次是最佳比例）。如果超過7次且不是飲水原因造成的，就叫做尿頻。

尿量：每天1500毫升

腎臟每4分鐘就可以把全身血液過濾一遍。人體24小時可形成150~180升原尿，但實際排出的終尿只有1500毫升左右。

若超過2500毫升為多尿，多見于水?dāng)z入過多、糖尿病、尿崩癥等；低于400毫升為少尿，低于100毫升為無尿，多見于休克、腎臟疾病、尿路梗阻患者。

狀態(tài)：泡沫少，無沉淀

如果尿液中泡沫明顯，且久久不能消散，可能是腎臟疾病造成的，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查。