人的動脈血管就如水管一樣，用的時間長了，在種種危險因素的作用下，可能會發(fā)生動脈粥樣硬化。

若動脈粥樣硬化發(fā)展到一定程度，逐漸增大的粥樣硬化斑塊會造成血管越來越狹窄，使血流通過困難，導(dǎo)致供血部位的缺血，從而產(chǎn)生一系列不良后果。

如：

1、走快了胸口疼

冠狀動脈狹窄后，血流通過出現(xiàn)困難，心肌就會出現(xiàn)供血不足，患者會感到胸部疼痛。

尤其在運動或情緒激動等情況下，也就是心臟加大工作量時，更容易出現(xiàn)心絞痛。

如果冠狀動脈發(fā)生嚴重狹窄或急性閉塞，可能引發(fā)急性心肌梗死。

2、扭頭的時候頭暈

頸動脈狹窄到一定程度，給大腦供血受阻，可能出現(xiàn)頭暈等表現(xiàn)，扭頭的時候可能加重，甚至暈厥。

腦血管本身出現(xiàn)狹窄，也會發(fā)生腦供血不足，輕者可能出現(xiàn)一過性的癥狀（短暫性腦缺血），而嚴重狹窄閉塞導(dǎo)致的急性供血不足可能造成腦梗塞等嚴重情況。

3、腿腳涼、麻、痛

老年人如果發(fā)現(xiàn)走路時小腿肌肉疼痛，停下來歇會兒疼痛又緩解了，或經(jīng)常覺得腿腳發(fā)涼，尤其是冬春季節(jié)或夜里比較嚴重，這種情況往往和動脈硬化造成的血管狹窄或閉塞有關(guān)。

下肢動脈出現(xiàn)粥樣硬化、狹窄，造成下肢缺血，患者會感到疼痛，尤其在運動時加重， 需要停下來休息，這被稱為間歇性跛行。

如果動脈粥樣硬化繼續(xù)發(fā)展導(dǎo)致下肢血管出現(xiàn)嚴重狹窄和閉塞，甚至可造成下肢壞死、截肢等。

如何預(yù)防動脈粥樣硬化

動脈粥樣硬化是一種緩慢進行性疾病，它的發(fā)生與發(fā)展是一個漫長的過程，因此預(yù)防的關(guān)鍵在于早期的干預(yù)。

在預(yù)防方面要做好以下3點：

01控制體重

由于動脈粥樣硬化的發(fā)生與肥胖、與高脂血癥密切相關(guān)，因此控制體重是重要的預(yù)防措施之一。

把體重保持在正常范圍，即BMI在20~24之間即可。

可從科學飲食和鍛煉兩方面入手——

?科學飲食：主要是清淡飲食，做到低鹽，低脂飲食；多吃蔬菜水果；限糖；少吃肥甘厚膩的食物；忌暴飲暴食。

?適當鍛煉：有些老年人喜歡長時間呆在屋里，或是習慣長時間看電視、打麻將，這些其實都是不利于血管健康的習慣。日常生活還是要注意多走動，多運動。

選擇適合自己的運動方式，程度以不過多增加心臟負荷及沒有嚴重不適感為宜。

02規(guī)律生活

規(guī)律作息，避免過度勞累和熬夜，避免情緒大起大落等。有抽煙喝酒習慣的人群，應(yīng)注意盡早戒煙戒酒。

03定期體檢

由于動脈粥樣硬化和衰老有密切關(guān)聯(lián)，因此中老年人群應(yīng)注意定期體檢，以排查各種血管疾病的可能。

尤其是有吸煙史、三高病史，以及患有其它代謝性疾病、風濕免疫性疾病等基礎(chǔ)疾病的人群，更要注意做好血管方面的檢查，做好自身的健康管理。