不同年齡寶寶的需水量

不同年齡的寶寶對水的需要量是不同的：

● 小于 1 歲，每日需水量 120～160 mL/kg；

● 1～3 歲，每日需水量 100～140 mL/kg；

● 4～9 歲，每日需水量 70～110 mL/kg；

● 10～14 歲，每日需水量 50～90 mL/kg。

不過，這里的需水量包含了食物（母乳、配方奶、牛奶等）中以及飲水中的水，并不只是寶寶每天額外飲水的量。

不同年齡寶寶的飲水量

根據(jù)以上標準和寶寶不同月齡參考體重來計算，同時根據(jù)《中國居民膳食指南》《中國學齡前兒童平衡膳食寶塔》《中國學齡兒童膳食指南》《中華預防醫(yī)學會嬰幼兒喂養(yǎng)與營養(yǎng)指南》，大致給出以下建議，供寶媽們參考：

● 0～6 個月：已經(jīng)從母乳或者配方奶中得到所需的水分，不需要再額外補充；

● 6 個月～1 歲：水總攝入量約 900 mL（包含奶/食物+飲水），其中飲奶量不少于 500～800 mL；由于該階段寶寶輔食以流質食物為主，含水量大，所以額外飲水量較少，具體以寶寶想不想喝為準；

● 1～2 歲：水總攝入量約 1300 mL，其中飲奶量 400～600 mL；除去食物中所含水量，額外飲水大約 500～600 mL 左右；

● 2～3 歲：除三餐外，飲水量大約 600～700 mL；

● 4～5 歲：除三餐外，飲水量大約 700～800 mL；

● 5～7 歲：除三餐外，飲水量大約 800 mL；

● 7～10 歲：除三餐外，飲水量大約 1000 mL。