每到感冒的時(shí)候，不少人就會(huì)聽(tīng)到“多喝熱水”這句話，雖然這聽(tīng)起來(lái)只是一句簡(jiǎn)單的關(guān)心，但水確實(shí)是一種要藥。

白水名為“太和湯”

白開(kāi)水是生活中再普通不過(guò)的飲品，但中醫(yī)鄭重地把白開(kāi)水當(dāng)做一種藥物收入藥學(xué)著作，并稱之“太和湯”。

李時(shí)珍《本草綱目》記載其“性平無(wú)毒”，可以“助陽(yáng)氣，行經(jīng)絡(luò)，促發(fā)汗”。

對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，水是至關(guān)重要的。對(duì)于中醫(yī)中藥來(lái)說(shuō)，水也是必不可少的。

從古至今，中藥的主要?jiǎng)┬腿允菧珓?，其?shí)就是因?yàn)樗谄渲邪l(fā)揮的巨大作用，這種作用是別的劑型難以取代的。

健康飲水有講究

既然白開(kāi)水是一味中藥，那么我們就要了解一下它的“使用方法”。

1、怕冷的人別飲冰水

水的性質(zhì)偏陰寒，適當(dāng)提高水的溫度，能平衡水的寒涼之性。

中醫(yī)認(rèn)為，溫飲入胃有溫煦中土陽(yáng)氣的作用，有利于胃腐熟水谷及脾運(yùn)化水谷、產(chǎn)生精微營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)人體的消化吸收、血液循環(huán)、新陳代謝等。

而經(jīng)常飲用涼水或凍飲容易損傷脾胃陽(yáng)氣，引起胃腸不適。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，喝涼水與腸易激綜合征、腸胃炎的發(fā)生有關(guān)。

而且，很多人習(xí)慣通過(guò)大口喝冷飲來(lái)解渴，長(zhǎng)久為之，則易造成脾胃虛寒，形成虛寒體質(zhì)，出現(xiàn)怕冷、手足不溫、脘腹冰涼的癥狀。

因此，對(duì)于一般人或是體質(zhì)虛寒的人而言，平時(shí)飲用溫?zé)岬乃媳＝〉睦砟睢?/p>

2、熱性體質(zhì)少飲熱水

雖然說(shuō)飲用溫水的好處頗多，但平素常有口干咽燥、眼睛干紅、小便發(fā)熱、小便黃、大便干結(jié)等癥狀的熱性體質(zhì)者，更適合飲用溫度稍低的水，一般以25℃左右的常溫水為佳，以免加重不適癥狀。

“溫水”是多少度？對(duì)于一般人而言，溫水以35～40℃最為適宜。

人體胃腸道的溫度約為37.5～38℃，這與人體內(nèi)環(huán)境的溫度相接近，會(huì)讓胃腸道更舒適。

怕冷人群可以選擇飲用溫度稍高的水，但最好不高于50℃。

要知道，溫度超65℃的飲食物就已經(jīng)屬于2A類致癌物了。

喝溫開(kāi)水的好處多

對(duì)于大多數(shù)健康人來(lái)說(shuō)，體質(zhì)多屬于平和質(zhì)。此類人飲用冷水或熱水都不會(huì)產(chǎn)生明顯不適。

對(duì)于這種情況，大家可酌情選擇多喝溫開(kāi)水，可以收獲如下好處哦——

1、緩解鼻塞

溫?zé)岬陌组_(kāi)水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出，對(duì)傷風(fēng)感冒引起的鼻塞、咳嗽十分有效。

2、有助消化

喝水不足時(shí)，小腸只能通過(guò)攝入的食物和飲品來(lái)吸收水分。

多喝水可軟化糞便，而溫?zé)岬乃畡t可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便排出。

3、促進(jìn)循環(huán)

水的溫?zé)嶙饔每蓴U(kuò)張血管，加快血流速度，促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到溫陽(yáng)暖體的效果。

4、舒緩壓力

溫暖的感覺(jué)能改善人的情緒，常喝溫水可鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減輕焦慮，舒緩壓力。

5、減輕體重

研究發(fā)現(xiàn)，從喝涼水改為喝溫水，能促進(jìn)體重減輕。

飯前喝500毫升溫水，能將機(jī)體代謝率提高30%，且這種效應(yīng)能持續(xù)30~40分鐘。

6、調(diào)節(jié)神經(jīng)

飲水不足會(huì)對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，經(jīng)常喝溫水，不僅有助改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，還能促進(jìn)睡眠，減少負(fù)面情緒。

熱水的妙用夏季淋雨后，很容易出現(xiàn)頭部悶疼或頸項(xiàng)僵硬不適的問(wèn)題。

此時(shí)可以取一個(gè)熱水袋，盛滿熱水，外部裹上毛巾枕在頸肩部，即可驅(qū)除寒濕之邪，但要注意避免燙傷。