健康養(yǎng)生
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上海人均預(yù)期壽命超過84歲！長壽的秘訣藏在飲食中……
2022年國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的《2021年我國衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，我國居民的人均預(yù)期壽命從2020年的77.93歲提高至2021年的78.2歲。 在中國大陸地區(qū)，上…
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從普拉提到八段錦都在教你拉筋，筋膜運(yùn)動(dòng)對人體到底有哪些好處？
最近的健身圈在流行什么？ 無論是播放量破千萬的八段錦視頻，還是掀起跟練風(fēng)的普拉提，這些熱門的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)看似不同，但都和筋膜有千絲萬縷的聯(lián)系，可以歸為——「筋膜健身法」。 比如，普拉提…
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飲食均衡更健康、更長壽！吃什么，怎么吃也很重要！
近日，據(jù)國家心血管病中心發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報(bào)告 2022》，我國心血管病患病率處于持續(xù)上升階段。 推算心血管病現(xiàn)患人數(shù) 3.3 億。每 5 例死亡中就有 2 例死于心血管…
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健步走鍛煉最適合老年人！每天走路就可以預(yù)防和緩解的6種疾?。?
俗話說得好“人老腿先老”，走路鍛煉不僅可以預(yù)防緩解一些大大小小的疾病，相較于跑步這種劇烈的運(yùn)動(dòng)來說也是更加輕松方便滴！ 1、“走掉”骨質(zhì)疏松 隨著年齡的增加，你的骨密度也會越來越低…
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轉(zhuǎn)給爸媽 | 走路有益健康，但不是走得越多就越好。如何才能有效鍛煉又不“傷身”？
步行是“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。 來自世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，每周步行大于或等于4小時(shí)的65歲以上老人比每周步行小于1小時(shí)的65歲以上老人，心血管發(fā)病率會減少69%，病死率則減少73%…
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每天運(yùn)動(dòng)VS周末運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)更健康？只要?jiǎng)悠饋砭秃茫?
隨著年紀(jì)增加，身體或多或少都有些小問題。 但越來越多研究發(fā)現(xiàn)：適當(dāng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，反而有助于改善身體各種小毛病。 8月8日是“全民健身日”。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)確實(shí)能趕走很多疾??！ 運(yùn)動(dòng)真…
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每天要喝八杯水，應(yīng)該用多大的杯？我們每天應(yīng)該喝多少水？
“渴死了！快給我點(diǎn)水喝！” 這不是電影中的臺詞，這是生活中很多人的口頭禪。不到口渴不喝水、不到口渴想不起喝水，你周圍有沒有這樣的人？那么，我們每天應(yīng)該喝多少水？ 《中國居民膳食指南…
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最危險(xiǎn)的致癌因素有3個(gè)，分別是吸煙、飲酒和超重！詳細(xì)來看
提醒大家，預(yù)防癌癥，每個(gè)人都可以控制的4個(gè)關(guān)鍵因素，分別是體重、飲酒、吸煙和運(yùn)動(dòng)，因此，要遠(yuǎn)離癌癥，從良好的生活習(xí)慣做起吧。 《CA:ACancerJournalforClinic…
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“三伏天”養(yǎng)生7大誤區(qū)，教你如何在伏天正確養(yǎng)生！
“三伏天”有哪些養(yǎng)生誤區(qū)？ 誤區(qū)一：夏天過度溫陽 很多圈友都知道“冬吃蘿卜夏吃姜”這句話，但真正懂得其含義的人卻不多。如果理解錯(cuò)誤，不僅達(dá)不到養(yǎng)生的目的，反而會適得其反。 濕熱體質(zhì)…
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身體健康的5個(gè)特征，自測一下你的身體是否健康，教你如何做到！
研究表明：人的壽命大概有25%是由基因決定的，有75%是由自己的日常生活方式?jīng)Q定的。 身體健康的人，都有哪些特征？ 1、損傷修復(fù)快 如果身體對各種損傷的修復(fù)得很快，說明凝血能力正常…
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做好九件事，不得糖尿??！
最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國成年人糖尿病發(fā)病率為12.8%，糖尿病前期患病率達(dá)到35.2%，也就是說每年約有5%~10%的人會發(fā)展為糖尿病。 怎么樣才能讓自己不成為正式的糖尿病患者呢？您…
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延緩衰老有方法！先改變這6個(gè)讓你快速變老變丑的壞習(xí)慣
人從一出生開始，就在開始不斷的衰老，但是不同的人，因?yàn)樯盍?xí)慣的不同，衰老的程度也有所不同。 那為什么有的人衰老的快，有的人又看起來衰老的慢呢？我們從生活習(xí)慣方面總結(jié)了以下6個(gè)壞習(xí)…
