步行是“世界上最好的運動”。
來自世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，每周步行大于或等于4小時的65歲以上老人比每周步行小于1小時的65歲以上老人，心血管發(fā)病率會減少69%，病死率則減少73%。
走路有益健康，但不是走得越多就越好。如何才能有效鍛煉又不“傷身”？
8月8日是“全民健身日”
這份走路鍛煉的正確姿勢
轉(zhuǎn)給爸媽
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