嬰兒發(fā)育好不好，睡眠很重要，特別是1-2歲的孩子，保證充足、高質(zhì)量的睡眠，對大腦的發(fā)育有著至關(guān)重要的作用！
對于新生兒來說，按照成年人的睡眠標(biāo)準(zhǔn)，肯定是不夠的，除了晚上8小時(shí)的睡眠，白天還需要定時(shí)補(bǔ)覺，那如何補(bǔ)，是寶媽們需要關(guān)注的一個(gè)小細(xì)節(jié)。
白天小睡是指寶寶早上醒來到晚上入睡前，在白天發(fā)生的短睡眠，一般與寶寶的清醒間隔有關(guān)，適當(dāng)小睡能夠使寶寶的疲勞得到一定的修復(fù)。
各年齡段小睡時(shí)間
每個(gè)寶寶夜里的睡眠時(shí)長不同，比如寶寶就是晚睡早起的作息規(guī)律，那么寶寶白天小睡的時(shí)長勢必就會高于理論值，睡眠次數(shù)也因此會增加，而夜里的睡眠時(shí)長也就會低于理論值。
對于全天睡眠時(shí)長，每本書上的介紹都不同，也因人而異，這里給大家做個(gè)參考：
寶寶白天小睡的安排方法
家長可以根據(jù)家庭和寶寶的實(shí)際情況，進(jìn)行小睡安排。如果寶寶必須要晚上 21 點(diǎn)才可以安排睡眠，但是寶寶早上 6 點(diǎn)就起床了，必須要接受根據(jù)這樣的安排去設(shè)計(jì)寶寶白天的小睡次數(shù)和時(shí)長。
設(shè)計(jì)的依據(jù)就是「以入夜時(shí)間的穩(wěn)定為基礎(chǔ)，結(jié)合寶寶的睡眠間隔進(jìn)行合理安排」。比如 4 月齡左右的寶寶，理想安排就可以是：
? 6 點(diǎn)起床
? 8 點(diǎn)～9 點(diǎn)第一覺
? 11 點(diǎn)～12：30 第二覺
? 14：30～16 點(diǎn)第三覺
? 18 點(diǎn)～19 點(diǎn)第四覺
? 20：30～21 點(diǎn)入夜
睡眠溫馨小提示：
最后一覺結(jié)束的時(shí)間需要在 19 點(diǎn)左右結(jié)束，從而保證 21 點(diǎn)左右的入夜時(shí)間相對穩(wěn)定，且不會過度疲勞入夜。
睡前 30 分鐘，不要讓寶寶參與過多興奮的活動，有助于寶寶入夜安睡。
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