現(xiàn)代人們工作繁忙，生活節(jié)奏緊張，有時會出現(xiàn)疲乏無力、精神恍惚、失眠健忘等癥狀。

中醫(yī)說“心藏神”，今天給大家分享一個治“心”要穴——神門穴。

此穴在調(diào)理神經(jīng)質(zhì)疾病方面大有可為。

神門穴顧名思義，是安定心神的門戶。

神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

取穴方法：

第1步：伸肘仰掌，用力握拳；

第2步：在手前臂內(nèi)側(cè)可觸摸到一條大筋（尺側(cè)腕屈肌腱）；

第3步：在近掌側(cè)腕橫紋上，此筋的內(nèi)側(cè)，即為本穴。

神門9大作用

1、失眠

按摩此穴可幫助入眠，補(bǔ)益心氣，安定心神；睡前用拇指指甲掐按神門穴，左右手各按36次即可，有助于改善睡眠質(zhì)量。

2、消化不良，便秘

神門是心經(jīng)的原穴，心屬火，脾胃屬土，火生土，所以按神門可以讓心臟的血液供應(yīng)給脾胃，促進(jìn)消化，緩解便秘。在神門穴上做按掐，一掐一松，連做36次，兩側(cè)交替進(jìn)行。

3、防治老年癡呆

50歲以后可以多按神門穴預(yù)防老年癡呆。心主神志，多按神門穴可以大補(bǔ)心氣，心氣足了，患老年癡呆的機(jī)會也就少了。一般在晚上睡覺前按壓效果好。

4、焦慮，心神不寧

一到夏天，天氣一熱，人肯定會浮躁一些，這種浮躁的狀態(tài)表現(xiàn)在生理上比如說舌瘡，這種內(nèi)熱的現(xiàn)象就是心火的一種表現(xiàn)。按摩神門穴，就可以祛心火、養(yǎng)心安神。

5、暈車

中醫(yī)認(rèn)為，腸胃功能弱的人容易出現(xiàn)暈車，這是因為吃下去的食物不能消化，濁氣上頭導(dǎo)致的。

如果出現(xiàn)暈車癥狀，不妨按按神門穴，它可以幫助將過多血液補(bǔ)到腸胃：腸胃安定，氣血充足，暈車癥狀也就自然消失了。

6、心悸

神門穴也能調(diào)節(jié)心臟功能，調(diào)理心臟相關(guān)的疾病。如：心痛、心煩、心悸等。

7、平衡自律神經(jīng)

神門穴有鎮(zhèn)靜安神、調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的作用。按壓10秒后，休息5秒，左右手各按壓5分鐘。每天早中晚按摩一次，渾身輕松。

8、胃食道逆流

壓力會使副交感神經(jīng)過度興奮、促使胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，因此按壓神門穴有助平衡自律神經(jīng)，緩解情緒也有助消除火燒心的問題。

9、胸悶

神門是心神出入之門，體表和體內(nèi)的心經(jīng)氣血在此交會，按壓神門穴有助于保護(hù)人的神氣，因此也能保護(hù)心臟。

同時保護(hù)心臟一定要配這幾個穴位，效果好。如：膻中穴、內(nèi)關(guān)穴、極泉穴。

艾灸的方式也可以適用于刺激神門穴，用艾條溫和灸神門穴5-20分鐘，將艾條點燃懸于神門穴上，距離皮膚表面2-3厘米處進(jìn)行施灸，每天一次，以穴位局部皮膚溫?zé)?，但無明顯灼痛感為度，可以緩解失眠、健忘、癲狂等病癥。

保護(hù)心臟的小妙招 在夏至乃至整個夏季，只要有空就揉一揉神門穴、少海穴、少府穴、極泉穴等穴位，只有好處，沒有壞處，畢竟心臟安了，一切都不是問題。

這里再給大家詳細(xì)介紹兩個穴位，搭配神門穴一起保護(hù)心臟，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

1、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴具有寧心安神，理氣止痛的作用?，F(xiàn)代常用于調(diào)理心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等。

端坐位，將右手按于左手臂內(nèi)關(guān)穴，用力按揉30次，然后用左手按揉右內(nèi)關(guān)穴30次。

2、極泉穴

極泉穴拍打和按摩此穴，可以把刺激傳導(dǎo)到心臟，具有保健和急救的兩大作用。

對于心臟供血不足，經(jīng)常出現(xiàn)心悸，心痛癥狀的人來說，經(jīng)常拍打極泉穴是一個簡便易行的保健方法。

另外長期按摩此穴位，對肩膀疼痛、肩關(guān)節(jié)炎、肋間神經(jīng)痛、腋臭等也有很好的調(diào)理和保健作用。