夏季是陽氣最旺盛的時候，但人體在經(jīng)過冬春季節(jié)的寒冷刺激后，陽氣相對較弱，調(diào)節(jié)氣血達(dá)到平衡狀態(tài)需要一定的時間和營養(yǎng)支持。

因此，在夏季適當(dāng)?shù)靥嵘枤饪梢詫θ梭w健康有很多好處：

幫助預(yù)防夏季疾病：夏季是各類疾病高發(fā)季節(jié)，例如風(fēng)熱感冒、中暑、結(jié)腸炎等。提升陽氣可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，預(yù)防這些疾病的發(fā)生。

改善胃腸消化：夏季人們的胃腸功能較直至薄弱，進(jìn)食不當(dāng)會引起消化不良、胃腸炎等疾病。提升陽氣可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善胃腸消化能力，從而減少胃腸問題的發(fā)生。

緩解精神壓力：夏季人們由于氣溫高、濕度大，容易感到疲乏、困倦、情緒低落等。提升陽氣可以改善精神狀態(tài)，增強(qiáng)心理韌性，緩解精神壓力及相關(guān)癥狀。

增強(qiáng)體力：夏季中午陽光強(qiáng)烈，人們?nèi)菀赘械狡v，身體能量不足。提升陽氣可以增強(qiáng)體力，提高耐力和抗疲勞能力，使人體感到更加有活力。

增強(qiáng)陽光攝入：在日照充足的季節(jié)，陽光中的紫外線可以促進(jìn)人體合成維生素D和其他重要營養(yǎng)物質(zhì)。提升陽氣可以增強(qiáng)人體對陽光的吸收利用能力，從而使人體更健康。

回春按摩第一式：按太陽穴

太陽穴是陽氣生發(fā)的源地，也是膽經(jīng)循行之處，能補(bǔ)虛調(diào)膽。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“膽主甲子，為五運(yùn)六氣之首，膽氣升則十一臟腑之氣皆升。”

如果膽氣不升，人體陽氣無從當(dāng)令，五臟六腑也不能與四時保持協(xié)調(diào)平衡，人體的生命節(jié)律就會受到干擾，抗病能力也會下降。

因此，膽是人體陽氣生發(fā)的起點(diǎn)和動力！膽氣一生，陽氣就生！

我們可以先閉上雙眼，用小拇指打圈按揉太陽穴20下，力道不要太大，感覺舒適即可。

經(jīng)常按揉可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)，防腦梗及腦部疾病。

回春第二式：掐“十宣”

食指連心，十宣最直接的作用就是養(yǎng)心，可調(diào)動人體所有的能量來幫助我們生發(fā)陽氣。

日常掐按十宣穴，可以養(yǎng)護(hù)心臟、活絡(luò)氣血，還能提神醒腦、預(yù)防老年癡呆，簡直是中老年人的福穴。

我們先用大拇指頂端，依次掐按剩余四指的十宣穴，然后再用小拇指指尖掐大拇指的十宣穴，這樣重復(fù)3遍，手指會有麻麻的感覺。

回春第三式：同擊兩穴

大拇指放在太陽穴上，其余手指按在頭皮上。

先用大拇指指尖按揉太陽穴3次。再按住頭皮指腹發(fā)力，五指同時打圈按揉，以掌心為中心向外打圈，每個位置轉(zhuǎn)動3圈再到下一位置。

重復(fù)20次左右能感受到頭皮正在發(fā)熱，氣血順著動作運(yùn)行，疏通淤堵。

這么好的方法不花一分錢，大家堅(jiān)持每天做做吧，讓經(jīng)絡(luò)暢通，讓氣血布全身。