上個月，新西蘭心臟基金會發(fā)布了一份關(guān)于酒精的新立場聲明，建議任何量的酒精都對心臟健康無益，少喝酒是更好的選擇。

奧塔哥大學(xué)的研究對新西蘭最有害的毒品進行了排名，將酒精列在首位。

這些事情都不應(yīng)該讓人感到驚訝。幾十年來，專家們都知道并一直告訴我們——酒精在幾乎所有方面都是有害的。但我們往往不愿意去聽，更喜歡關(guān)注那些聲稱適量飲酒對我們有益的研究。

為什么需要重新審視我們與酒精的關(guān)系，以下是一些值得思考的觀點。

酒精對心臟的影響的最新研究

新西蘭心臟基金會的Gerry Devlin博士表示，酒精通過多種途徑影響心臟健康，包括影響心率、血壓以及心臟和血管內(nèi)皮細胞的功能。

“最新的證據(jù)表明，飲酒會增加患高血壓的風險，高血壓是心臟病和中風的主要危險因素。酒精還會增加一系列心臟病的風險，如房顫和出血性中風，可能還會增加心力衰竭的風險?！?/p>

關(guān)于房顫(AF，一種老年人常見的病癥)的證據(jù)尤為有力。Devlin指出：“酒精可以誘發(fā)房顫癥狀。也許更重要的是，如果你確實患有AF，減少酒精攝入或完全戒酒，可以減輕你的病情?！?/p>

高血壓也是如此。我們每天攝入的純酒精量每增加10克(1個標準飲料)，患高血壓的風險就會增加6%。一個標準飲料是一小杯葡萄酒(僅100毫升)或一瓶或一罐普通濃度的啤酒。

在你認為“我不需要擔心我的心臟”之前，請考慮以下事實：心臟病是新西蘭人的頭號殺手。這包括女性，她們通常認為男性更容易受到影響。

每年有超過6700名新西蘭人死于心臟病，即每90分鐘就有一個人。

為什么酒精是最有害的毒品

英國《精神藥理學(xué)雜志》上發(fā)表的新西蘭本地研究表明，在所有毒品里酒精是最有害的。

該研究的合著者Rose Crossin博士說，有些人可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)，酒精比其他幾種非法毒品的危害還要大。研究將20種毒品按照傷害程度進行排名，其中包括對個人健康、社會以及經(jīng)濟的影響。盡管許多人可能認為毒品如冰毒、海洛因或可卡因會占據(jù)榜首位置，但實際上，酒精是綜合評分最高的——因為它是使用最廣泛的毒品.。

酒精的其他危害

這是一個相當嚴峻的清單。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，酒精是200多種疾病和傷害的致病因素，每年全世界有5%的死亡與酒精的有害使用有關(guān)。

除了心臟疾病，飲酒還與發(fā)展精神和行為障礙的風險有關(guān)，包括酒精依賴，以及主要的非傳染性疾病，如肝硬化和一些癌癥(至少有六種不同的癌癥，包括乳腺癌和結(jié)腸癌)。

酒精飲料被國際癌癥研究機構(gòu)(IARC)列為第一組致癌物，與石棉和煙草一樣。

酒精也是造成傷害的一個重要因素，包括道路碰撞、暴力和自殺。這些負擔往往落在年輕群體身上。

說到這一點，在奧特亞羅瓦，每年約有1800名嬰兒出生時患有胎兒酒精譜系障礙(FASD)，這是一種完全可以預(yù)防的終身疾病，包括一系列的身體、認知、行為和神經(jīng)發(fā)育障礙。

如果這些大事件還不能讓你信服，那么酒精在我們的日常生活中還有許多破壞的方式。它破壞我們的睡眠，阻止我們需要的深度休息睡眠。它對我們的情緒不利，對情緒問題和心理健康疾病(如焦慮和抑郁)有負面的影響。它對我們的營養(yǎng)很不利，導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏、身體和精神表現(xiàn)，而且由于它的能量密度很高，體重增加。

等一下，說好的適度飲酒有益健康呢？

長期以來的研究似乎表明，適度飲酒比完全戒酒對我們更好。這一直是支持每天喝紅酒習(xí)慣的東西。

Devlin博士說，建議每天喝一到兩杯酒以促進心臟健康所依據(jù)的證據(jù)是 “非常不可靠的”。

最近的研究——包括3月份發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上的一項大型薈萃分析——堅定地否定了這種想法，并發(fā)現(xiàn)了相反的結(jié)果。

研究人員研究了100多項覆蓋400多萬人的研究，發(fā)現(xiàn)其中許多研究的方法是有缺陷的，部分原因是這些研究往往沒有考慮到那些適度飲酒者和不飲酒者生活中發(fā)生的其他事情。

他們的結(jié)論是，事實上，當他們對這些事情進行調(diào)整時，適度飲酒沒有好處，在每天喝兩杯左右的女性中，以及在每天喝四杯或更多的男性飲酒者中，全因死亡率(即死亡)的風險顯著增加。

所以最好的建議是，不要喝酒

最近，加拿大更新了其官方酒精指南，警告說任何數(shù)量的酒精消費都是不健康的。

Devlin說，雖然心臟基金會并不是要告訴人們該怎么做，但他確實支持改變新西蘭的指導(dǎo)方針?！俺藵撛诘男难芤嫣幫猓覀冞€有什么理由建議飲酒是健康的？我認為這里的指南當然需要審查和重做?！?/p>

“很難說有什么理由推薦定期飲酒以獲得健康益處”。