甜椒中含有一種辣椒素的類似物——辣椒素酯，雖然不辣，但有辣椒素同款的促進(jìn)能量消耗、脂肪分解的生理功能。 甜椒VC含量非常豐富，同時(shí)熱量低，胡蘿卜素含量也很亮眼~ 甜椒，也叫柿子椒、…

在中國(guó)，哪里的人更易長(zhǎng)胖？ 近日，《中國(guó)肥胖患病率及相關(guān)并發(fā)癥：1580萬(wàn)成年人的橫斷面真實(shí)世界研究》發(fā)布，為我們還原出一幅數(shù)字版“中國(guó)肥胖地圖”。 數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)總體超重人群占比…

如果往一個(gè)滿是污泥的池塘里注入清水，那我們將永遠(yuǎn)得不到一池清水。 但選擇先將污泥挖干凈，再倒清水進(jìn)去，就會(huì)輕松得到想要的。 這個(gè)過(guò)程被稱作排毒與凈化，“輕斷食”就是一種對(duì)身體的排毒…

節(jié)食開(kāi)始幾周后體重有所下降，但不久以后，體重就開(kāi)始反彈。這是因?yàn)樵诠?jié)食減肥時(shí)，由于能量供給不足，身體的反應(yīng)是從“立即可得”的能源處獲取能量。 身體內(nèi)立即可得的能源儲(chǔ)備不是脂肪，而是…

這種很「瘦」，熱量很低的的內(nèi)臟就是各種動(dòng)物的胃！ 在內(nèi)臟里面，胃沒(méi)有肝那么豐富的營(yíng)養(yǎng)素，但勝在脂肪含量低，鴨肫脂肪含量?jī)H1.3%，牛肚1.6%，雞胗2.8%，羊肚3.4%，豬肚5….

說(shuō)出來(lái)你可能不信，有科學(xué)家建議你“向豬豬學(xué)習(xí)減肥”。 2023年3月，美國(guó)和加拿大的研究者在《代謝》（Metabolites）期刊上發(fā)表了一篇論文，《對(duì)抗肥胖，要像豬豬一樣吃》。 …

最近體重又增加了 減肥斷斷續(xù)續(xù)一直沒(méi)有成功瘦下來(lái) 因?yàn)榉逝稚眢w也出現(xiàn)了很多健康問(wèn)題 聽(tīng)說(shuō)有一種高蛋白膳食的方法效果挺好 想了解一下這種方法真的有效嗎？ 高蛋白膳食，顧名思義就是提高…

先總結(jié)，成年人最靠譜的“躺瘦”辦法就是提高基礎(chǔ)代謝，我們可以通過(guò)做到以下三點(diǎn)來(lái)完成： 1、注重力量訓(xùn)練，多長(zhǎng)肌肉.2、拒絕極低熱量飲食，吃夠蛋白質(zhì)。3、喝足水！睡飽覺(jué)！ 減肥的秘訣…

減肥人士追捧的奇亞籽，熱量其實(shí)比你想象的高！