敷最貴的面膜，熬最深的夜。 當(dāng)前有些年輕人一邊熬夜、吃宵夜、追劇，一邊擔(dān)心著猝死、肥胖和脫發(fā)。 一邊口口聲聲注重養(yǎng)生，一邊卻不停地糟蹋自己的身體。 有些“偽養(yǎng)生方法”不但不養(yǎng)生，反…

近年來，我國痛風(fēng)患者數(shù)量不斷攀升，已經(jīng)超過了千萬人。這一數(shù)據(jù)引發(fā)了人們對(duì)于痛風(fēng)的研究和防治的重視。 而有關(guān)痛風(fēng)的研究表明，豆制品被視為“痛風(fēng)的禍根”，究竟是為什么呢？有科學(xué)依據(jù)嗎？…

飲食養(yǎng)生重在一個(gè)“度”字。 夏季是水果上市的旺季，把握不好進(jìn)食的“度”，再有營養(yǎng)的食物也會(huì)傷人！ 三類人夏季要少吃水果 中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。 夏天適當(dāng)…

隨著人們對(duì)癌癥的認(rèn)知不斷深入越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了癌癥的可預(yù)防性 缺乏體育鍛煉，是癌癥的重要風(fēng)險(xiǎn)因素之一 而適量的鍛煉，能有效防止多種癌癥的發(fā)生以及轉(zhuǎn)移！ 研究表示 如果人群平均運(yùn)動(dòng)…

總體的飲食方案 1、每天比孕前增加約 80～100g 的魚、禽、蛋、瘦肉（每天總量為 220g），必要時(shí)可部分用大豆及其制品替代。 2、每天飲用 400～500mL 牛奶，或者繼續(xù)…

對(duì)于高血壓的用藥需要嚴(yán)格的把握適應(yīng)癥，因?yàn)橐坏┯盟幘蜕婕暗介L(zhǎng)期用藥的問題，以及藥物是否對(duì)身體產(chǎn)生不良反應(yīng)，對(duì)身體造成哪些損害？ 對(duì)于血壓是1級(jí)高血壓的人群，我們首先建議改善生活方式…

在很多人眼中，尿酸就如同“洪水猛獸”，甚至還會(huì)認(rèn)為體內(nèi)的尿酸濃度越低越好，這樣便可以降低高尿酸血癥以及痛風(fēng)的病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。 可凡事都有度，即便是尿酸也不例外。雖然尿酸數(shù)值過高會(huì)誘發(fā)疾病…

先總結(jié)，成年人最靠譜的“躺瘦”辦法就是提高基礎(chǔ)代謝，我們可以通過做到以下三點(diǎn)來完成： 1、注重力量訓(xùn)練，多長(zhǎng)肌肉.2、拒絕極低熱量飲食，吃夠蛋白質(zhì)。3、喝足水！睡飽覺！ 減肥的秘訣…

咳嗽是機(jī)體的重要防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。但頻繁劇烈的咳嗽會(huì)對(duì)患者的工作、生活和社會(huì)活動(dòng)造成嚴(yán)重影響。 咳嗽按病程可以分為 急性咳嗽（＜3周） 亞急性咳嗽（3-…

  你知道嗎？用藥也講“十二時(shí)辰” 子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，這是我們中國傳統(tǒng)計(jì)時(shí)單位。那你知道嗎？關(guān)于合理用藥也有一個(gè)“時(shí)辰藥理學(xué)”，其實(shí)就是醫(yī)生…

糖尿病腎?。ê?jiǎn)稱“糖腎”）是糖尿病最可怕的并發(fā)癥之一，它引起的尿毒癥是每年新增透析的首要病因。 數(shù)據(jù)顯示，我國約20%～40%的糖友合并糖腎。     然而，腎…

最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國成年人糖尿病發(fā)病率為12.8%，糖尿病前期患病率達(dá)到35.2%，也就是說每年約有5%~10%的人會(huì)發(fā)展為糖尿病。 怎么樣才能讓自己不成為正式的糖尿病患者呢？您…

脂溢性皮炎——吃點(diǎn)維生素B 口腔潰瘍——吃點(diǎn)維生素B 消化不良——吃點(diǎn)維生素B 腳氣病——吃點(diǎn)維生素B 神經(jīng)炎——吃點(diǎn)維生素B…… 沒錯(cuò)，維生素B確實(shí)很緩解很多小毛病。 但是B族維…

綠豆含有低聚糖，但是人體缺乏相應(yīng)的水解酶，因此很難被消化吸收，能量利用率較低，加上綠豆中含有較多的膳食纖維、硒、維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)糖尿病患者的空腹血糖，餐后血糖能起到很好的控…

沒有人愿意長(zhǎng)白發(fā)，尤其是在脫發(fā)問題暴發(fā)的今天，本來就沒有多少頭發(fā)，再有幾根白的，一下就讓整個(gè)人看起來蒼老很多。 那么，都是同齡人，為何有的人白發(fā)生得那么早??？ 為何會(huì)白發(fā)早生？ 人…

癌癥，是我們每個(gè)人最怕聽到的兩個(gè)字。 而女性因生理構(gòu)造的特殊性，會(huì)更容易感染一些病毒與疾病，比如宮頸癌，專門傷害女性，每年約有 34 萬女性因?yàn)樗ド?而防癌是人類醫(yī)學(xué)始終追…

血糖不好，并非只有”三多一少”（多飲、多尿、多食，體重減輕）的癥狀，例如在晚上睡覺時(shí)可能會(huì)有以下幾種表現(xiàn)： 一、睡覺饑餓難耐 糖尿病患者在晚上出現(xiàn)了饑餓難耐…

寶寶放屁總是崩出屎，一些情況是正常的。需要分月齡來看：   6 個(gè)月內(nèi)的小寶寶   母乳喂養(yǎng)的小寶寶（6 個(gè)月內(nèi)），排便控制力較弱，往往大便次數(shù)多而稀薄，很容易…

寶寶蹬腿不一定是身體不適，可能有以下幾種情況： 寶寶在鍛煉 1、蹬腿有助于寶寶鍛煉腿部和軀干的肌肉 研究發(fā)現(xiàn)，足月后的寶寶，在清醒、活躍的情況下，每分鐘會(huì)蹬腿 4～80 次，這是寶…

吃什么保護(hù)心臟？吃什么保護(hù)血管？這是每天大家問我最多的問題，或者也是所有“三高”和心腦血管疾病患者最關(guān)心的話題。 我們一起看看《中國健康生活方式預(yù)防心血管代謝疾病指南》里列舉的10…

  糖尿病是我國乃至全球的多發(fā)病和常見病。在世界范圍內(nèi)，糖尿病的發(fā)病率急劇增高，嚴(yán)重威脅人類健康。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國18歲以上成人糖尿病患病率已高達(dá)11.6%，我國糖尿病患者…

你今天有沒有好好喝水？有沒有覺得口干舌燥的？ 可是有時(shí)，就算喝了很多水，還是會(huì)覺得口干口渴，這是為什么，又該怎么辦呢？ 經(jīng)?？诳适遣?？ 口渴，也就是身體告訴你：我需要水分，通常分…

脂肪肝已成為全球最常見的慢性肝病。 我國成人脂肪肝患病率已超過25%，北京和上海等地區(qū)每3個(gè)成人中就有一個(gè)脂肪肝。 當(dāng)B超診斷出脂肪肝，怎么辦？需不需要藥物治療？可以吃什么藥？ &…

6月21日，星期三，今天夏至開始，隨之而來的就是持續(xù)升高的氣溫和連綿不絕的雨水。 炎熱的天氣會(huì)使人的身體過度消耗，常常食欲不振，身體乏力，甚至伴有低熱（體溫在37℃–3…

免疫力就好比人體健康的“守衛(wèi)軍”，一旦人體被攻擊，免疫系統(tǒng)就會(huì)奮起反抗。 免疫力好了，很多小病小災(zāi)就可以抵抗過去了。 你的免疫力好不好？免疫系統(tǒng)從多個(gè)方面守護(hù)著人體健康，如果免疫系…

提到高血脂我們常常會(huì)與他汀類藥物聯(lián)系起來，是因?yàn)槟壳盀橹?，他定的藥物仍然是高血脂調(diào)節(jié)的首選藥物和基礎(chǔ)用藥，不但具有降低血脂的作用，還能穩(wěn)定斑塊，預(yù)防心血管疾病。

我們?cè)跍y(cè)量血壓的時(shí)候，都會(huì)有兩個(gè)數(shù)值來表示我們的血壓值，一個(gè)是高壓，一個(gè)是低壓。 而且有意思的是，大多數(shù)人通常不是兩個(gè)壓力都偏高，有的低壓高，有的高壓高。 在這里如果問一下，低壓高…