炎炎夏季我們愛穿短褲、短裙，將膝蓋露在外面但在空調(diào)房里有時會因膝蓋發(fā)涼而難受。有人說用自制鹽包熱敷就能緩解這是真的嗎?還有哪些科學(xué)的方法能緩解吹空調(diào)膝蓋受涼的情況呢？ 長期吹空調(diào)會…

夏季是陽氣最旺盛的時候，但人體在經(jīng)過冬春季節(jié)的寒冷刺激后，陽氣相對較弱，調(diào)節(jié)氣血達(dá)到平衡狀態(tài)需要一定的時間和營養(yǎng)支持。 因此，在夏季適當(dāng)?shù)靥嵘枤饪梢詫θ梭w健康有很多好處： 幫助預(yù)…

要說什么習(xí)慣不健康，而不管男女，特別是年輕人可能普遍都有的習(xí)慣，下面這10個一定排名靠前。 ｜? 1、熬夜 熬夜(睡眠時間少、睡眠不規(guī)律)對健康的危害還是挺明顯的： –…

現(xiàn)代人們工作繁忙，生活節(jié)奏緊張，有時會出現(xiàn)疲乏無力、精神恍惚、失眠健忘等癥狀。 中醫(yī)說“心藏神”，今天給大家分享一個治“心”要穴——神門穴。 此穴在調(diào)理神經(jīng)質(zhì)疾病方面大有可為。 神…

隨著我們健康意識的增強(qiáng)，很多人開始關(guān)注自己的血脂，高血脂往往對血管損傷比較大，容易導(dǎo)致血管硬化，時間久了就會引起多種心腦血管疾病。 然而，正是這種急切的心理，導(dǎo)致各種各樣的降低血脂…

少吃碳水化合物能降血糖嗎 碳水化合物主要的生理功能是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，提供能量，維持大腦功能必需的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維。 膳食中缺乏碳水化合物將導(dǎo)致全身無力，疲乏、血…

肥得流油的「咸鴨蛋」，你愛吃嗎？ 咸鴨蛋好吃，可據(jù)說也潛藏著不小的健康危害。 蘇州的小孫就曾因一顆咸鴨蛋誘發(fā)了「急性心梗」，進(jìn)入搶救室之后，小孫甚至開始面色發(fā)白，呼吸困難，情況十分…

為了減輕胰島負(fù)擔(dān)，使之合理分泌胰島素，糖尿病患者要合理安排餐次，堅持少食多餐，定時定量進(jìn)餐。 對于打胰島素或用口服降糖藥治療病情波動的糖尿病患者最好每日進(jìn)食：5-6餐（在3次正餐之…

  夏季突發(fā)腹瀉，應(yīng)該怎么緩解？   夏天，雖然身體感覺很熱，但其實中焦虛寒，“熱在表而寒在里”也，再加上夏季濕氣盛，脾失健運，水走腸間，易發(fā)為腹瀉，甚則泄瀉如…

情緒與健康息息相關(guān)。此前就有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常發(fā)脾氣的人，房顫和心梗的風(fēng)險高，心血管死亡風(fēng)險也較高。生氣時為什么容易發(fā)生心梗、猝死等心血管事件呢？ 原因找到了！ 2023年5月，《美國…

4個習(xí)慣增加糖尿病風(fēng)險 家族遺傳導(dǎo)致的糖尿病比例很低，吸煙、飲酒、缺乏鍛煉、不良飲食和肥胖等不良生活方式導(dǎo)致的糖尿病占到80%左右。 糖尿病可引發(fā)心、腎、眼、神經(jīng)等部位多種并發(fā)癥，…

坊間一直流傳「十人九痔」的說法，雖然沒有那么夸張，但由于不良的飲食、生活習(xí)慣，如久坐久站、不吃新鮮蔬菜水果，確實有越來越多年輕人「英年早痔」。 那么如何才能做好預(yù)防、讓痔瘡遠(yuǎn)離我們…

敷最貴的面膜，熬最深的夜。 當(dāng)前有些年輕人一邊熬夜、吃宵夜、追劇，一邊擔(dān)心著猝死、肥胖和脫發(fā)。 一邊口口聲聲注重養(yǎng)生，一邊卻不停地糟蹋自己的身體。 有些“偽養(yǎng)生方法”不但不養(yǎng)生，反…

飲食養(yǎng)生重在一個“度”字。 夏季是水果上市的旺季，把握不好進(jìn)食的“度”，再有營養(yǎng)的食物也會傷人！ 三類人夏季要少吃水果 中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。 夏天適當(dāng)…

隨著人們對癌癥的認(rèn)知不斷深入越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了癌癥的可預(yù)防性 缺乏體育鍛煉，是癌癥的重要風(fēng)險因素之一 而適量的鍛煉，能有效防止多種癌癥的發(fā)生以及轉(zhuǎn)移！ 研究表示 如果人群平均運動…

先總結(jié)，成年人最靠譜的“躺瘦”辦法就是提高基礎(chǔ)代謝，我們可以通過做到以下三點來完成： 1、注重力量訓(xùn)練，多長肌肉.2、拒絕極低熱量飲食，吃夠蛋白質(zhì)。3、喝足水！睡飽覺！ 減肥的秘訣…

  你知道嗎？用藥也講“十二時辰” 子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，這是我們中國傳統(tǒng)計時單位。那你知道嗎？關(guān)于合理用藥也有一個“時辰藥理學(xué)”，其實就是醫(yī)生…

最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國成年人糖尿病發(fā)病率為12.8%，糖尿病前期患病率達(dá)到35.2%，也就是說每年約有5%~10%的人會發(fā)展為糖尿病。 怎么樣才能讓自己不成為正式的糖尿病患者呢？您…

脂溢性皮炎——吃點維生素B 口腔潰瘍——吃點維生素B 消化不良——吃點維生素B 腳氣病——吃點維生素B 神經(jīng)炎——吃點維生素B…… 沒錯，維生素B確實很緩解很多小毛病。 但是B族維…

綠豆含有低聚糖，但是人體缺乏相應(yīng)的水解酶，因此很難被消化吸收，能量利用率較低，加上綠豆中含有較多的膳食纖維、硒、維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)，對糖尿病患者的空腹血糖，餐后血糖能起到很好的控…

沒有人愿意長白發(fā)，尤其是在脫發(fā)問題暴發(fā)的今天，本來就沒有多少頭發(fā)，再有幾根白的，一下就讓整個人看起來蒼老很多。 那么，都是同齡人，為何有的人白發(fā)生得那么早?。?為何會白發(fā)早生？ 人…

血糖不好，并非只有”三多一少”（多飲、多尿、多食，體重減輕）的癥狀，例如在晚上睡覺時可能會有以下幾種表現(xiàn)： 一、睡覺饑餓難耐 糖尿病患者在晚上出現(xiàn)了饑餓難耐…

吃什么保護(hù)心臟？吃什么保護(hù)血管？這是每天大家問我最多的問題，或者也是所有“三高”和心腦血管疾病患者最關(guān)心的話題。 我們一起看看《中國健康生活方式預(yù)防心血管代謝疾病指南》里列舉的10…

你今天有沒有好好喝水？有沒有覺得口干舌燥的？ 可是有時，就算喝了很多水，還是會覺得口干口渴，這是為什么，又該怎么辦呢？ 經(jīng)?？诳适遣幔?口渴，也就是身體告訴你：我需要水分，通常分…

6月21日，星期三，今天夏至開始，隨之而來的就是持續(xù)升高的氣溫和連綿不絕的雨水。 炎熱的天氣會使人的身體過度消耗，常常食欲不振，身體乏力，甚至伴有低熱（體溫在37℃–3…

免疫力就好比人體健康的“守衛(wèi)軍”，一旦人體被攻擊，免疫系統(tǒng)就會奮起反抗。 免疫力好了，很多小病小災(zāi)就可以抵抗過去了。 你的免疫力好不好？免疫系統(tǒng)從多個方面守護(hù)著人體健康，如果免疫系…

提到高血脂我們常常會與他汀類藥物聯(lián)系起來，是因為目前為止，他定的藥物仍然是高血脂調(diào)節(jié)的首選藥物和基礎(chǔ)用藥，不但具有降低血脂的作用，還能穩(wěn)定斑塊，預(yù)防心血管疾病。