在中國，哪里的人更易長胖？ 近日，《中國肥胖患病率及相關(guān)并發(fā)癥：1580萬成年人的橫斷面真實世界研究》發(fā)布，為我們還原出一幅數(shù)字版“中國肥胖地圖”。 數(shù)據(jù)顯示：我國總體超重人群占比…

如何用眼更健康？ 疫情期間上網(wǎng)課，大大增加了青少年近視的發(fā)病率和近視的增長速度。 很多專家都認(rèn)為，網(wǎng)課增加、屏幕使用時間延長以及疫情期間不方便外出，都讓孩子們的戶外活動時間變少了。…

我們有的時候會聽到 一家人先后得了癌癥 一個家族里出現(xiàn)了許多癌癥患者 每當(dāng)看到這些新聞 心里就開始犯嘀咕 癌癥是不是會遺傳？ 要不然怎么會一家人都得了癌癥？ 這就帶你去了解一下！ …

老年心臟病是指年齡較大的人群中常見的心臟疾病。隨著年齡增加，老年人各種心臟病的發(fā)病率明顯增加。 心臟病已成為威脅老年人生命健康的常見疾病之一。那么，老年人該如何防范心臟病呢？ 防范…

最近的健身圈在流行什么？ 無論是播放量破千萬的八段錦視頻，還是掀起跟練風(fēng)的普拉提，這些熱門的養(yǎng)生運動看似不同，但都和筋膜有千絲萬縷的聯(lián)系，可以歸為——「筋膜健身法」。 比如，普拉提…

近日，據(jù)國家心血管病中心發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報告 2022》，我國心血管病患病率處于持續(xù)上升階段。 推算心血管病現(xiàn)患人數(shù) 3.3 億。每 5 例死亡中就有 2 例死于心血管…

俗話說得好“人老腿先老”，走路鍛煉不僅可以預(yù)防緩解一些大大小小的疾病，相較于跑步這種劇烈的運動來說也是更加輕松方便滴！ 1、“走掉”骨質(zhì)疏松 隨著年齡的增加，你的骨密度也會越來越低…

綠茶能夠抗腫瘤？研究發(fā)現(xiàn)了新研究證據(jù)！ 此前已有研究顯示，綠茶含有多酚類化合物，尤其是一種名為“EGCG”的物質(zhì)，具有一定的抑制多種癌癥的作用。 2023年5月，《自然》雜志子刊發(fā)…

癌癥能不能預(yù)防？專家認(rèn)為，想要預(yù)防癌癥，要有綜合措施，長期堅持并養(yǎng)成良好習(xí)慣，可以大大降低患癌風(fēng)險。 讓我們來看看美國癌癥協(xié)會提出的《預(yù)防癌癥的九點建議》和中國癌癥基金會提出的《遠(yuǎn)…

一個人是否健康，尿液很有“發(fā)言權(quán)”：它的量、色、氣味等細(xì)微改變，都可能是疾病的信號。 通常，當(dāng)人們喝水變少、出汗過多或肝火旺盛的時候尿液會呈深黃色，提示人體需要喝水、休息了。 那么…

糖尿病患者長期注射胰島素后，注射部位的皮下組織可出現(xiàn)增厚的橡皮樣病變，質(zhì)地硬，或呈瘢痕樣改變。這些病變稱為皮下脂肪增生。 脂肪增生為脂肪細(xì)胞增大和脂肪組織腫脹和（或）硬結(jié)。 在脂肪…

如果有人告訴你多運動可以降低血壓，你可能會想到需要穿上跑步裝備或進(jìn)行舉重。 然而最近的研究發(fā)現(xiàn)，保持靜止姿勢的鍛煉，如平板支撐和靠墻蹲，實際上是降低血壓的最佳方式。 這種“等長收縮…

步行是“世界上最好的運動”。 來自世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，每周步行大于或等于4小時的65歲以上老人比每周步行小于1小時的65歲以上老人，心血管發(fā)病率會減少69%，病死率則減少73%…

雖然已經(jīng)立秋，但紫外線強(qiáng)度依舊不減，據(jù)中國天氣網(wǎng)，全國10余省份正在經(jīng)歷“上蒸下煮”的桑拿天，外出防曬還是很有必要的。 日前，長沙一20歲小伙的防曬經(jīng)歷上了新聞。他在對臉噴防曬噴霧…

立秋了，這是一個很重要的日子。今天給大家推薦一個穴位，夏秋之交，正是艾灸此穴的大好時機(jī)，且好處甚多。它就是關(guān)元穴！ 清代吳硯丞的《神灸經(jīng)綸》記載了一個案例，有一位病患病情十分嚴(yán)重，…

到底怎么吃更有益心血管健康，是純素飲食，還是低脂飲食？ 最佳心血管健康飲食排名 據(jù)美國心臟協(xié)會在《循環(huán)》雜志刊文，針對怎么吃有利心臟健康，專業(yè)人士做了打分評級。 在他們眼中“最佳心…

隨著年紀(jì)增加，身體或多或少都有些小問題。 但越來越多研究發(fā)現(xiàn)：適當(dāng)堅持運動，反而有助于改善身體各種小毛病。 8月8日是“全民健身日”。生命在于運動，運動確實能趕走很多疾??！ 運動真…

大家之所以覺得葡萄干不健康，都是因為它實在太甜了。 葡萄干含糖量確實高，但也真的是一種營養(yǎng)價值很高的食物。 葡萄干的鉀、膳食纖維、抗氧化物質(zhì)含量都很豐富。 葡萄干含糖量雖高，但對血…

你身邊有沒有這樣的例子：有的老人身體好好的，但摔一跤沒多久就走了…… “共和國勛章”獲得者、中國工程院院士袁隆平，在辭世前兩三個月，就發(fā)生過一次跌倒。 近日，68歲的演員周潤發(fā)跑步…

當(dāng)我們每天在糾結(jié)如何做才最養(yǎng)生的時候，卻忘記了，吃得再好、保養(yǎng)得再好，可能也抵不過情緒帶來的傷害…… 當(dāng)我們生氣、悲傷、郁悶的時候，負(fù)面情緒就好像一顆定時炸彈一樣，隨時可能毀掉身體…

你一般每天刷幾次牙？ 別小看這件事，做好了不僅能讓你遠(yuǎn)離牙痛、齲齒、牙周炎，還能幫你控好血糖、穩(wěn)住血壓，減少心臟病風(fēng)險。 每天刷牙≥2次的好處 一項發(fā)表在《臨床高血壓雜志》上的研究…

伏天的熱氣還沒有消散，立秋就來了。 今日立秋，立秋節(jié)氣是天氣由炎熱逐漸轉(zhuǎn)為寒涼的起點，氣候的變化很容易影響人體健康，連央視都發(fā)文特別提醒大家，這些事情千萬要注意！ 尤其是抵抗力較低…

云天收夏色? ? ?木葉動秋聲 今日立秋 立秋是秋季的第一個節(jié)氣，此時自然界中的陽氣漸收，陰氣漸長，雖然暑氣和熱氣猶在，但涼風(fēng)已經(jīng)不遠(yuǎn)了。 根據(jù)中醫(yī)理論和經(jīng)驗，立秋養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)收為原…

平衡膳食 對于高血壓患者，增加膳食中鉀攝入量可降低血壓。主要措施包括: 1、增加富鉀食物（新鮮蔬菜、水果和豆類）的攝入量。 2、腎功能良好者可選擇低鈉富鉀替代鹽。不建議服用鉀補充劑…

不遠(yuǎn)的將來，人的平均壽命在一百歲左右不是天方夜譚的事，未來可期！ 世界衛(wèi)生組織公布了老年人最新的劃分標(biāo)準(zhǔn)，具體如下： 1、年輕人是指年齡在18~44歲之間。 2、中年人是指45~5…

總結(jié)精簡版： 1、富含色氨酸、褪黑素的食物被發(fā)現(xiàn)可能對睡眠有積極影響。 2、補充這些成分的效果大小與整體飲食結(jié)構(gòu)、睡眠障礙類型有關(guān)，在老年人、女性身上觀察到的效果更明顯。 3、血糖…

唐朝的《本草拾遺》中記載：“茶久食令人瘦，去人脂”。 中國作為茶葉的生產(chǎn)和消費大國，茶道文化源遠(yuǎn)流長、博大精深。喝茶也被許多人奉為養(yǎng)生之道，但它也一直飽受爭議，被詬病為“假養(yǎng)生”。…

喝白粥、喝白湯、喝牛奶……這些習(xí)慣真的能“養(yǎng)胃”嗎？注意：有些你以為的“養(yǎng)胃習(xí)慣”可能并不養(yǎng)胃 ，長期這么吃還可能會傷胃！ 這9個“養(yǎng)胃習(xí)慣”竟可能是胃病“幫兇” 1、 吃白粥、面…

糖尿病就像一個潘多拉魔盒，有100多種并發(fā)癥。長期血糖超標(biāo)，器官如同泡在高濃度的糖水里。 控好血糖，就等于省去了很多麻煩。近日，英國《國際流行病學(xué)雜志》刊載的研究顯示：改變一下早餐…

心臟疾病是一種常見的疾病，而且，近年來心臟病有年輕化趨勢，很多年輕人喜歡晚上睡覺時看手機(jī)，體重超標(biāo)，睡覺時打呼嚕，缺乏運動等，這些都會增加患上冠心病的概率。 所以，以上人群要注意關(guān)…